Диета юли началовой 2008

Певица и актриса Юлия Началова на какое-то время полностью отошла от сцены и посвятила себя воспитанию обожаемой дочурки. К сожалению, счастливое материнство принесло с собой и небольшой «побочный эффект» в виде лишнего веса. Перед тем, как вернуться к гастрольной деятельности, певице пришлось всерьез заняться собой – в сравнительно сжатые сроки диета Юлии Началовой вернула нашу героиню в ряды стройных и изящных звезд отечественной эстрады.

Простая диета Юлии Началовой

Как заявляет певица, она не придерживалась какой-либо популярной диеты. Юлия просто кардинально изменила свое пищевое поведение, отказавшись от жирных и сладких продуктов. Основу рациона певицы в период похудения составляли овощи и рыба – они обеспечивали организм нашей героини всеми необходимыми элементами, но вместе с тем ограничивали калорийность рациона до необходимых пределов. На время ей пришлось позабыть и про любимые сладости. Под запрет попали газированные и алкогольные напитки. Чтобы мышцы пришли в тонус, Юлия активно занялась спортом – она стала посещать бассейн и уделила внимание фитнесу. Все это в комплексе обеспечило великолепный результат – тело певицы приобрело стройность, но при этом не лишилось женственных изгибов.

Капустная диета Юлии Началовой

Ходят слухи, что если из-за нарушения режима питания появляется некоторый излишек веса, певица прибегает к капустной диете – данная методика позволяет ей быстро привести свою фигуру в норму. Капустная диета Юлии Началовой подразумевает употребление блюд, приготовленных из разных сортов этой овощной культуры. Допустимы лишь самые щадящие методы тепловой обработки – по версии Юлии, капусту стоит отваривать или готовить на пару. В процессе приготовления блюд их можно подсаливать и добавлять специи, но лишь в ограниченном количестве. Из жиров придется отдать предпочтение растительному маслу. Данная диета эффективно очищает организм, нормализует работу кишечника и уносит лишние килограммы.

Диета Юлии Началовой после диеты

В повседневной жизни певица старается питаться без излишеств. Она практически полностью отказалась от крахмалистых продуктов — в противовес этому Юлия отдает предпочтение полезным протеинам. В рацион Началовой обязательно входят разные сорта рыбы, постное мясо, молочные продукты и растительная пища. Наша героиня балует себя вкусными фруктовыми салатами, но при этом избегает жирных и сладких заправок.

«Авторская» диета помогла нашей героине сбросить около 20-ти кг лишнего веса. Как видите, порой достаточно просто подкорректировать свой рацион и уделить внимание спорту. Удачи!

После рождения ребенка женщины часто не могут прийти в былую форму, и звезды шоу-бизнеса не исключение. Вернуть прежнюю форму удается с помощью жестких ограничений в еде и не только. Так, Полина Гагарина похудела на 40 килограмм благодаря жесткой низкокалорийной диете, правда, ценой того, что ей пришлось отказаться от грудного вскармливания.

Популярная певица Юлия Началова после появления дочери на свет долгое время не появлялась на сцене. Все свои силы и любовь она отдавала маленькой принцессе.

Когда же девочка достаточно подросла, и звездной мамочке пришло время вновь вернуться к гастрольной жизни, певица просто не могла позволить себе показаться зрителям в располневшем виде. За время декрета она набрала больше двадцати килограмм. Справиться с лишним весом Юлии Началовой помогла особая диета, благодаря которой наша звезда стала вновь неотразимой, стройной и подтянутой.

Простая диета – пересмотреть рацион

По словам Юлии, она не соблюдала особую диету с каким-либо конкретным меню. Ее подход был комплексным. Певица кардинально изменила свой рацион: она отказалась от вредных для фигуры продуктов, полностью заменив сладкое и жирное в пользу рыбы и овощей. Последние продукты содержат в себе много полезных и питательных элементов, которые необходимы нашему организму. Так что несмотря на ограничения в еде, Юлии не грозила недостача витаминов и минералов.

Под запретом оказались любимые сладости, алкоголь и газированные напитки. Закрепить результат помогли регулярные занятия спортом.

Капустная диета Юлии Началовой

Говорят, чтобы постоянно поддерживать свое тело в прекрасной форме время от времени Юлия Началова садится на капустную диету для похудения. Этим же способом певица воспользовалась, чтобы быстро войти в норму перед возвращением на сцену. Суть его состоит в том, чтобы есть блюда, приготовленные из разных сортов капусты. При этом овощи можно только варить или готовить на пару.

Из жиров допускается только растительное масло. Капусту можно солить и добавлять различные специи, но только в небольшом количестве. Немного хлопотно, но зато результат не заставит себя долго ждать. Благодаря этой диете Юлия сбросила больше двадцати килограмм лишнего веса.

Выход из капустной диеты

После окончания диеты вводите новые продукты постепенно, чтобы не перегрузить организм. Для себя Юлия Началова определила наиболее оптимальный выход из диеты.

Сначала она добавляет в рацион овощи, которые не содержат крахмала (огурцы, лук, зелень, цукини, болгарский перец). За ними идет черед полезных протеинов – мясо, рыба, молоко.

Вместо сладкого пирожного певица предпочитает вкусный фруктовый салат. Но даже там вы не обнаружите высококалорийного сиропа, сахара или сливок.

В остальное время актриса старается придерживаться здорового образа жизни. Рецепт ее красоты очень прост: правильное питание + умеренные физические упражнения. Эта формула помогла ей всего за месяц вернуться в прежнюю форму. Попробуйте и вы!

А чтобы диета принесла желаемое снижение веса, без неприятных сюрпризов, перед началом проконсультируйтесь с врачом.

Артистка хорошо знает, как бороться с лишним весом. Ведь в ее жизни было минус «25», плюс «35», и даже анорексия. До момента беременности Юлия постоянно следила за своим весом, ведь артист должен всегда быть в отличной форме. Но, когда она узнала, что скоро станет мамой, перестала ограничивать себя в еде.

A photo posted by Юлия Началова (@julianachalova) on Nov 23, 2015 at 12:11am PST

«До беременности я не была любительницей сладкого, но потом стала настоящей «сладкоежкой» и теперь, когда вижу торт, говорю себе «Нет, и еще раз нет!». Однако конфеты себе позволяю, а когда бываю в Америке, балую себя местными блинчиками», – говорит Началова.

A photo posted by Юлия Началова (@julianachalova) on Dec 15, 2015 at 8:03am PST

Спустя некоторое время после родов стрелка на весах показала 85 кг, и пора было возвращаться на сцену. И Юлия принялась к мерам по коррекции своего внешнего вида и уже спустя год она весила всего 50 кг. Но это и не удивительно, ведь она по натуре борец.

A photo posted by Юлия Началова (@julianachalova) on Dec 11, 2015 at 8:06am PST

Сбалансированное питание во время диеты

  • 9:00 выпиваем кружечку чая (на ваше усмотрение);
  • 10:00 время завтрака 100 г творога низкой жирности или пара сырников с фруктами, можно добавить чуть-чуть меда, чай;
  • 14:00 время обеда 150 г отварного мяса (лучше говядины), для гарнира капуста с подсолнечным маслом или отварная свекла;
  • 17:00 время полдника два яблока или мандарина;
  • 20:00 время ужина стакан кефира либо йогурта с низким процентом жирности.

A photo posted by Юлия Началова (@julianachalova) on Apr 7, 2015 at 3:32am PDT

Чтобы сохранить результат, главное, соблюдать режим дня.

Юля считает, что к строгим диетам прибегать ни в коме случае нельзя! Лучше всего придерживаться дробного почасового питания и заниматься спортом.

A photo posted by Юлия Началова (@julianachalova) on Nov 8, 2015 at 4:29am PST

Без фитнеса никуда!

«Я очень серьезно отношусь к спорту. Знаю о важности фитнеса и 40 минут найти можно, главное, нужно! Как говорит мой тренер нет времени на спортзал бегай вокруг дома, если погода не позволяет, тогда дома качай пресс»,

говорит Юлия.

«Плаваю примерно 30 минут около трех раз в неделю, иногда посещаю римскую баню, она с высокой влажностью, что достаточно полезно для дыхания. Четыре раза в неделю посещаю спортзал, где тренируюсь с персональным тренером. Обожаю прокатиться на велосипеде»,

рассказывает певица.

A photo posted by Юлия Началова (@julianachalova) on Dec 16, 2015 at 9:29am PST

Секреты внешнего вида

Тонус организма Началова поддерживает с помощью иглоукалывания. Косметолога посещает как минимум два раза в месяц, где по ее совету делает инъекции гиалуроновой кислоты. Считает, что уколы эффективней, чем крема, так как проникают в глубокие слои кожи.

В наше время столько разнообразных скрабов, пилингов, обертываний, масок продается в магазинах для самостоятельного применения, что много процедур можно проводить дома самой. Певица очень любит косметику с восточными нотками, так как они очищают не только тело, но и энергетику.

A photo posted by Юлия Началова (@julianachalova) on Nov 23, 2015 at 8:25am PST

«Но настоящей моей слабостью является розовая гималайская соль. В измельченную соль добавляю оливковое масло, а затем все это наношу на тело. Спустя несколько минут смываю. Четыре раза в неделю делаю с ней 20 минутные ванны, после которых крепко спиться. Утром люблю устраивать «цитрусовую» ароматерапию для хорошего настроения», рассказывает артистка.

Желающим похудеть Юлия Началова рекомендует

«Секрет весьма прост: необходимо позитивно мыслить! Вы должны любить не только себя, но и свое тело. Важно глядя в зеркало говорить себе приятные, хорошие слова, настроить себя на лучшее, включив любимую музыку. Психологически с этим справиться хорошо помогает аутотренинг», комментирует Юлия.

A photo posted by Юлия Началова (@julianachalova) on Nov 18, 2015 at 1:18am PST

Также певица рекомендует похудение начинать не с диет, а начать соблюдать режим дня и важно хорошо высыпаться. Здоровый сон стройная фигура!

А в своем инстаграме Юлия регулярно делиться полезными рецептами здоровых завтраков:

A photo posted by Юлия Началова (@julianachalova) on Oct 21, 2015 at 12:28am PDT

«Не забывайте жить и радоваться жизни, любить своих близких, встречайтесь с друзьями, принимайте гостей и получайте заряд положительных эмоций!», советует Юлия Началова.

Источники: http://slimdown.ru/572-dieta-yulii-nachalovoy.html, http://www.sportobzor.ru/avtorskie-diety/zvezdnaya-dieta-ot-yulii-nachalovoy.html, http://slimim.diet/17049/julii_nachalovoj/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *