Французская диета с гидромелем

Говорят, что звезды французского киноэкрана Катрин Денев и Бриджит Бардо своей превосходной фигурой обязаны диетологу Мадлен Жестан.

Она придумала двухдневную диету с так называемым гидромелем – целительным напитком из воды и меда, который снижает аппетит и благотворно действует на женский организм.

Гидромель готовят так: в 250 мл воды добавляют 1 ч. л. меда и сок 1 лимона. Пьют гидромель не спеша, маленькими глоточками.

Кроме волшебного гидромеля для диеты Мадлен Жестан понадобятся очистительные бульоны, рецепты которых придумала сама Мадлен (кстати, сама она пьет их каждый день).

Во время диеты Мадлен Жестан советует больше лежать, так как в таком положении лучше выводятся шлаки и токсины, улучшается циркуляция крови и общие процессы обмена веществ.

Примерное меню на день по диете Мадлен Жестан:

Прежде чем лечь спать накануне диеты поставьте у кровати бутылочку с 0,5 л воды – ее нужно выпить сразу после пробуждения, не вставая с кровати.

На завтрак выпить какао с медом (по 1 ч. л. порошка какао и меда растворить в стакане молока). Тем самым вы дадите организму полезные вещества — магний, кальций, протеины, микроэлементы — и зарядитесь энергией. За 15 минут до приема напитка или через 15 минут после съесть апельсин или грейпфрут.

До обеда выпить 1 л минеральной воды без газа.

На обед приготовить 200 г нежирной рыбы или курицы с овощным гарниром.

Через 2 часа выпить стакан кефира, добавив в него 1 ч. л. меда.

В четыре часа дня выпить гидромель.

Вместо ужина выпить 3 стакана очистительного бульона с интервалом в 10 минут, после чего съесть приправленные овощи.

Перед сном съесть стакан йогурта с 1 ч. л. меда.

После этой диеты можно иногда позволить себе немножко меда, сухофруктов, домашнего варенья или горького шоколада, тщательно все это пережевывая для лучшего усвоения и утоления голода.

Известный французский диетолог Мадлен Жеста ломает привычные диетические стереотипы. По ее мнению во время диет нужно находиться только в горизонтальном положении, чтобы не отвлекать организм от важного дела другой работой, а также можно есть сладости, но только лишь натуральные (горький шоколад, мед, варенье).

Основываясь на своих убеждениях, мадам Жеста разработала кратковременную методику для очищения организма и похудения. Прибегать к ее способу исключительно для очищения можно как ежемесячно, так и несколько раз в год. Но если Вы задались целью похудеть, во что бы то ни стало, то очистительную диету нужно использовать еженедельно!

Особенность необычной «Жестановской» диеты

Разумеется, помимо лежания на диване, нужно будет придерживаться нескольких правил:

  • питаться 4 раза в день, считая калории;
  • употреблять специальный напиток для преодоления чувства голода и ускорения процесса жиросжигания;
  • пить очистительный бульон.

Рецепт особого напитка «Гидромель»

Не пугайтесь, ничего необычного в нем нет. Он состоит из:

  • чайной ложки меда;
  • ломтика лимона;
  • стакана чистой воды.

Смешиваем ингредиенты и пьем маленькими глотками.

Рецепт очистительного бульона

Для приготовления нам потребуется:

  • 1,5 литра чистой воды;
  • 1 кг лука – порея;
  • 0,5 кг помидоров;
  • 0,5 кг моркови;
  • щепотка тмина.

Варим бульон в эмалированной кастрюле в течении 15 минут, после чего процеживаем и употребляем без добавления соли. Отварные овощи едим отдельно от бульона.

Диетические выходные по системе Мадлен Жеста

Мадлен рекомендует заниматься очищением организма именно в выходные, поскольку для максимального эффекта организму нужна спокойная домашняя обстановка.

К тому же очистительная диета подразумевает большое количество жидкости, поэтому от дома в эти дни лучше далеко не отходить.

  • Утром сразу после пробуждения выпиваем стакан воды с лимонным соком, чтобы запустить процесс очищения кишечника.
  • В 12 часов начинается мясная трапеза. Съедаем 150 грамм отварного мяса с гарниром из овощей, тщательно прожевывая каждый кусочек.
  • В 16 часов съедаем 100 грамм обезжиренного несладкого йогурта.
  • В 18 часов выпиваем разом 3 стакана очистительного бульона.
  • В 20 часов съедаем отварные овощи, из которых приготовлен бульон, с добавлением растительного масла и пряных трав.
  • На второй день устраиваем себе настоящий выходной, валяясь целый день в постели, с перерывами на еду.
  • В течении дня нужно выпить полтора литра воды, сок из 2 плодов грейпфрута, 400 мл обезжиренного молока с добавлением какао-порошка и меда.
  • После пробуждения пьем воду, в полдень – какао, к вечеру сок, а на ужин (до 21.00) готовим рыбное филе с гарниром из зеленых овощей.

Недельная диета а-ля Жеста

Если после очищения до желаемого результата Вам еще осталось сбросить несколько килограмм, воспользуйтесь недельной диетой по системе мадам Жесты.

На протяжении недели Вам разрешены:

  • обезжиренные молоко и кисломолочные продукты;
  • морковь, томаты, лук;
  • грейпфрут, лимон, апельсин;
  • сухофрукты;
  • мед;
  • негазированная минеральная вода;
  • оливковое масло для заправки блюд;
  • какао;
  • горчица.

Сочетать данные продукты можно следующим образом:

  • натощак выпиваем 500 мл минеральной воды
  • на завтрак съедаем цитрусовый фрукт, через 15 минут выпиваем какао с молоком, еще через 15 минут съедаем второй цитрусовый фрукт.
  • до 12 часов выпиваем еще 500 мл воды.
  • обедаем филе рыбы или курицы с гарниром из овощей
  • через 2 часа выпиваем 200 мл кефира, подслащенного медом.
  • в 16 часов выпиваем свежеприготовленный «Годромель» маленькими глоточками.
  • на ужин выпиваем очистительный бульон и через 20 минут съедаем овощи.
  • перед сном съедаем баночку диетического йогурта, послащенного медом.

Уникальная система похудения, разработанная мадам Жеста до сих пор оспаривается множеством диетологов. Они недоумевают, как можно лежать, есть шоколад и худеть. Но у француженки есть неоспоримый аргумент, подтверждающий эффективность ее методики – это заметно постройневшие французские звезды, которые худели исключительно по ее методике – Жюльетт Бинош, Жерар Депардье, Катрин Денев и многие другие.

Диета Мадлен Жеста: в чем суть?

Диета Мадлен Жеста – не жесткая и строгая система запретов и ограничений, а не более чем… гастрономическая игра! Во всяком случае, так уверяет сама мадам Жеста. Что она предлагает? Во-первых, есть простые и легкие, здоровые блюда из изысканной посуды: например, пить обычною воду или овощные бульоны из роскошных винных бокалов или есть обычные фрукты так, словно это шедевры самых дорогих в мире шоколатье.

Основные продукты, чаще всего фигурирующие в диете Мадлен Жеста: рыба, овощи на пару, йогурт с живыми культурами, фрукты и частое употребление жидкости. Из сладкого и десертов – только мед, сухофрукты и несладкий конфитюр. Главное меню диеты Мадлен Жеста составляют всего три блюда: овощной бульон, кисломолочное блюдо и особый лимонад «Гидромель» самостоятельного приготовления (четверть литра чистой воды, один выжатый лимон и 1ч.л. меда). Схема проста: диета длится 10 дней. В дни № 1, 2, 8 и 9 упор делается на овощной бульон, в дни № 3, 4, 5, 6, 7 и 10 – на кисломолочные блюда. Напиток «Гидромель» употребляется каждый день.

День с Мадлен Жеста

Первое утро диеты Малден Жеста, как впрочем и все последующие, начинается с пол-литра негазированной воды, выпитой маленькими глотками еще в постели (приготовьте с вечера). Через час можно позавтракать – мадам Жеста советует выпивать чашку несладкого какао с 2ч.л. меда. За 15 минут до какао, или спустя полчаса после него можно съесть один грейпфрут. Этого нехитрого завтрака вполне должно хватить, чтобы при довольно низком количестве калорий зарядить вас энергией и придать ощущение сытости на ближайшие 2-3 часа.

На обед диетолог Мадлен Жеста советует есть рыбу (нежирную и не более 200г) и овощи на пару. Можно для вкуса сбрызнуть овощи оливковым маслом. Спустя 2-3 часа можно съесть стакан обезжиренного йогурта с живыми культурами, с добавлением свежих ягод и ложечки меда. На ужин (около 19 часов) – овощной бульон, приготовленный из помидоров, моркови и лука-порея. Весь объем бульона (около 1,5л) необходимо выпить в три приема с интервалом в 10-15 минут. В кисломолочные дни вместо бульона съедается обезжиренный творог (не более 250г) – либо с ягодами и медом, либо с добавлением рубленой редиски, огурца и зелени. Если голод одолевает – медленно, разжевывая практически до состояния жидкости, съешьте одну курагу или чернослив. На ночь Мадлен Жеста советует выпивать стакан живого йогурта.

За десять дней на диете Мадлен Жеста возможно сбросить до 5-6 кг лишнего веса. Примерно такой же результат дают так называемая химическая диета Усамы Хамдий и «всеядная» лиепайская диета. Практиковать диету Жеста разрешается не чаще, чем один раз в месяц, но желательно чтобы овощи и рыба – стали основными блюдами вашего ежедневного рациона на всю жизнь, а не только на период пока длится эта сенсационная диета.

На диете Мадлен Жеста похудело множество звезд французского кино и эстрады. Например, любимчик дам Жерар Депардье похудел под присмотром мадам Жеста более чем на 20 кг! Политики, влиятельные бизнесмены и их жены не гнушаются обращаться к ней за профессиональной помощью. И как уверяют большинство клиентов — диета Мадлен Жеста не только способна избавить человека от лишнего веса, но и вернуть ему несколько лет молодости! Во всяком случае, все клиенты мадам Жеста отмечают, что стали выглядеть более подтянутыми и юными, словно время повернулось вспять. А вы не хотите сами это проверить, попробовав похудеть на диете Мадлен Жеста?

Источники: http://www.dietplan.ru/diety/dieta-madam-zhestan-s-gidromelem/, http://slimim.diet/21763/zhesta/, http://www.woman.ru/health/diets/article/80197/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *