Как похудеть после родов в екатеринбурге

Массаж после родов.
Похудеть после родов, убрать живот, растяжки.
Снятие послеродовой депресии

Идея программы массажей для женщин, которые родили ребёнка, появилась непосредственно из практики.

К нам в салон стали приходить женщины с вопросами, как восстановить фигуру и здоровье после родов, как похудеть после родов, как убрать живот, растяжки на коже. Для них мы создали специальный курс массажей «После родов».

Результаты оказались чудесными. Женщины получили всё, чего желали: здоровье, прежние формы, лёгкость, поддержку и советы.

Теперь и другим девушкам, родившим ребёнка, мы предлагаем Программу восстановления женского организма после родов при помощи массажа, которая включает в себя:

Антицеллюлитный медовый массаж. Мёд заранее готовится: он хранится таким образом, чтобы сохранились все его целебные свойства, потом мёд «настраивается» в руках Мастера, подготавливается к работе именно с той девушкой, которой будет делаться массаж. Медовый массаж способствует быстрой коррекции фигуры и стойкому сохранению результата благодаря сильным иммуномодулирующим и укрепляющим свойствам.

Масляный массаж. Помогает выровнять растяжки и сделать кожу нежной и красивой, как прежде.

Лимфодренажный массаж. Стимулирует ток лимфы, которая отвечает за здоровье организма и выведение из него всех загрязнений. Убирает отёки и способствует похудению.

При необходимости – Массажи для снятия послеродовой депрессии, которые устраняют тревожность и дают почувствовать женщине радость и счастье материнства в полной мере. Эти специальные массажи делает Александр – мастер массажа и телесно-ориентированной терапии, психолог c 20-летним опытом.

— В результате курса массажей «Восстановление После родов»:

  • Восстанавливается фигура, убирается живот
  • Выравниваются растяжки
  • Оздоравливается организм (внутренние органы возвращаются на прежние места)
  • Улучшается психологическое состояние, возвращается ощущение защищённости и надёжности (женщина получает поддержку, внимание и заботу)
  • Появляется ощущение лёгкости и необыкновенной радости жизни
  • Быстрее происходит восстановление (благодаря массажу и советам по улучшению питания и здоровья)

Для действительно долгого и приятного результата необходимы: человеческое тепло, мудрость мёда и желание помочь. Именно это мы предлагаем тем, кто после рождения ребёнка мечтает вернуться в прежние формы и восстановить организм.
Уже первые 2-3 сеанса дают ощутимый эффект и уверенность в достижении цели.

Возможен выезд мастера на дом.
Стоимость 1 сеанса в этом случае — 3 500 руб.

Вы решили избавиться от лишнего веса и поправить свое здоровье? Это абсолютно реально. Современная психология и медицина доказывают, что все, что происходит с нами (в том числе и лишний вес) — это результат работы наших собственных психических программ и образа жизни. И не секрет, что абсолютно любую программу можно скорректировать.

Программу, ведущую к ожирению, можно и нужно удалить, а взамен создать новую программу, коррекции и снижения веса, которая приведет вас к нормальному весу, хорошему самочувствию и омоложению. В нашем центре коррекции веса Вы можете выбрать любой удобный вариант:

Индивидуальная терапия

Стоимость сеанса 4000 рублей, продолжительность 2 часа.

Включает в себя: аппаратную диагностику структуры жировых отложений в организме, аюрведическую диагностику состояния здоровья, психотерапевтическую коррекцию причин лишнего веса, рефлексотерапию. Вам будет подобрана персональная система питания с учетом возраста, пищевых привычек, состояния здоровья и рабочего графика. Рекомендуется пройти 2-3 сеанса 1 раз в месяц (количество сеансов определяется индивидуально на консультации).

Для записи на индивидуальную программу снижения веса звоните +7(343) 202-57-57

или отправьте запрос в Whats App по телефону + 7 922 600 47 42

Групповой 1 дневный семинар-тренинг «Оставь лишнее!» Специальная цена 5000 рублей.

Ближайший семинар «Оставь Лишнее!» проводится 29 ноября с 18.00 до 22.00 по адресу: Розы Люксембург 12, оф. 409

На семинаре Вы получите подробную информацию по системе питания, которая позволит вам избавиться от лишнего веса и удерживать его на нужной цифре длительное время.

Мы запустим процесс жиросжигания при помощи погружения в медитацию.

При помощи иглорефлексотерапии мы запустим систему саморегуляции организма.

Каждому участнику семинара на основании пульсовой диагностики подбирается индивидуальная система питания.

Дальнейшая работа проводится по вашему желанию или в формате индивидуальных консультаций ( стоимость 4000 руб) или в формате оздоровительных и обучающих семинаров ( стоимость 3000 руб), на которых также проводится групповая медитация-поддержка по коррекции веса и иглорефлексотерапия.

Семинары проводятся еженедельно ( расписание) и вы можете выбрать интересующую вас тему и удобное время.

Для записи на тренинг звоните +7 (343) 202-57-57 или отправьте запрос в Whats App по тел + 7 922 600 47 42

Программу проводит Ольга Выгодская , врач, кандидат медицинских наук, руководитель Центра коррекции веса » Оставь лишнее!», специалист по Аюрведе и здоровому образу жизни

10 причин, в пользу программы снижения веса «Оставь лишнее!»:

  1. Реальный результат по снижению веса (3-5 кг за 3 дня), 10-15 кг в течение 1,5- 2-х последующих месяцев;
  2. Комплексный подход к похудению, мы воздействуем на разные пусковые механизмы лишнего веса;
  3. Мы работаем с Вашим подсознанием (элементы НЛП) и сознанием (Вы не только похудеете, но и сможете изменить свою жизнь);
  4. Индивидуальный подход к каждому (в группу набирается не более 10 человек);
  5. Мы помогли справиться с лишним весом более чем 1200 пациентам;

После прохождения курсов для Вас разрабатывается персонифицированная программа снижения веса с учетом Ваших индивидуальных особенностей и выявленных причин набора излишнего веса;

На курсах похудения не используются кодировки и гипноз, нет голодания и насилия над организмом.

ООО «Студия авторских методик»,

Центр коррекции веса «Оставь лишнее!»

Лицензия № ЛО-66-01-003087 от 23 декабря 2014 года

Как похудеть на 20 кг после родов. Начну с того, что я всю жизнь весила около 63 килограмм, рост у меня 167 и я никогда не была худышкой, стройняшкой, я была такой средней, и худеть я начала только к свадьбе, мой самый минимальный вес был на свадьбе 2 года назад 58 килограмм, но держался не долго.
Когда я забеременела, стала на учет, я весила 64 килограмма и как то сразу для себя решила, что во время беременности, ни в чем не буду себе отказывать, сколько веса я наберу, столько и наберу, потом буду скидывать, потом буду думать как похудеть, но сейчас буду есть все что душе угодно.

Как на зло у меня вообще ни дня не было токсикоза, с самого начала беременности, я так сказать стала отьедатся, принимала витаминчики. Я ела просто все, тянуло меня на бургеры, тянуло меня на все самое вредное, на кока колу, на спрайт, на жирное, на покушать в макдональдс, бургеркинг это было просто мое все, а о том как похудеть не думала ваабще.

Набирала вес я довольно таки быстро, особенно в период 2 триместра, он прямо был угарный по набору веса и набрала я много, 18 килограмм и один раз даже когда был новый год, я взвесилась и оказалось что я набрала 20 килограмм и стала весить 84 килограмма.
Но роды были когда я весила 82 килограмма, это конечно было много и роды проходили тяжело, у меня были огромнейшие бедра, в общем толстая завал.

Я не жалею что я набрала так много, потому что я могла перед родами есть все что угодно, а как похудеть решила думать после родов, это наверное было один раз в жизни когда я себе ни в чем не отказывала, могла встать ночью и навернуть бургер.

Роды мои проходили путем кесарева сечения. Когда я родила, побыла в роддоме, приехала домой, оклеймалась после родов, взвесилась и весила я после родов 74 килограмма.

Как я похудела после родов с помощью правильного питания на 20 килограмм


Ну пака я думала худеть мне или не худеть после родов, муж сказал худеть и 31 января я сказала все худею. И я взвесилась 72 кг во мне было.
У меня грудное вскармливание, поэтому я сразу села на правильное питание при грудном вскармливании. И первый месяц после родов я очень строго ела все пареное, тушеное, со сладкого только печеньки, хлебцы, чай старалась пить без сахара. По этому дробное питание 6 раз в день, и я начала потихоньку худеть после родов, спортом мне после родов заниматься было нельзя, было кесарево сечение, так что спортом мне только через полгода после родов можно было начинать.
По этому чтобы похудеть после родов единственным для меня выходом было правильное питание. У меня очень болела спина после родов и я не могла ходить по 5 км с коляской, потому что была зима, коляску было тяжело толкать, снег и кроме правильного питания грудного вскармливания у меня не было выхода никакого, чтобы похудеть.

С проблемными зонами я боролась скрабами, то есть механическими воздействиями, какими то массажами, щетками.
Первого апреля став на весы, я взвесилась и во мне было 62 килограмма, то есть на 12 килограмм я похудела прям за 2 месяца после родов, на правильном питании. Но здесь большую роль играет грудное вскармливание, потому что при грудном вскармливании 900 килокалорий в день у нас тратиться просто на выработку молока, представляете 900 килокалорий, это отличная тренировка только на выработку молока, ничего делать не нада, лежать на диване и правильно питаться и худеть.
Но эти 62 кг которые я весила, это были не те 62 килограмма которые я весила до родов, они у меня осели на бедрах, на животе, на ногах и мне вообще не нравился мой вес, я решила худеть дальше.
Опять же, правильное питание и я начала вводить немножечко спорт, потихоньку, по чуть чуть, я начинала делать какую то элементарную зарядку, не каждый день (не буду вам врать что я там каждый день занималась до 7 пота ) просто как вспомню, так что нибудь сделаю.

Похудей за 30 дней джиллиан майклс

Потом, где то через 4 месяца после родов, я начала заниматься тренировками, я начала заниматься по Джиллиан Майклс стройное тело за 30 дней.
Но не прям в полную силу, без фанатизма, я потихонечку начала, вот сколько смогу столько и сделаю, потому что я боялась за шов, я боялась за живот после родов.
Ну потом я как бы втянулась и нормально, вот я делала стройное тело за 10 дней, не каждый день, но по не многу, день через день, я начинала опять же правильное питание и я похудела после родов до 58 килограмм к лету, к июлю.

То есть моему малышу было уде четыре с половиной месяца, я уже весила 58 кг, но это были опять же не те 58 килограмм. Я думала все, будет у меня тело мечты, ну и я стала худеть дальше, похудела до 56 килограмм. И сейчас мой вес 55 кг. Вот и все равно, я не хочу останавливаться худеть, но мне уже нравиться моя фигура после родов, и мой вес.
Сейчас моя фигура меня в принципе устраивает. И я фактически довольна, я продолжаю над собой работать, но факт остается фактом, я сейчас вешу 55-54 кг — на 20 килограм я похудела после родов, размер у меня сейчас S.
Прислала свою историю Мама Люда Кравцова.

Эффективное похудение при помощи упражнений

Упражнения для похудения – альтернативный способ снижения веса для тех, кто хочет похудеть без диет. И хотя похудеть, не ограничивая себя в питании, используя только лишь физические упражнения, возможно, необходимо учесть, что это займет гораздо больше времени. Сочетание физической нагрузки с разумной диетой – по прежнему остается самым эффективным способом снижения веса.

Использование упражнений должно строиться на такой же разумной основе, как и диеты. Не стоит «загонять» себя в спортзале. Существует большая вероятность того, что вы быстро перегорите. Поэтому советуем соблюдать следующие правила:

Во-первых, определите комплекс упражнений, подходящих именно для вас. При этом выбирайте упражнения, которые вам нравятся. Упражнений для воздействия на определенный участок тела должно быть несколько, чтобы вы могли их чередовать в зависимости от вашего настроения. Так вы избежите риска заскучать. То есть идея следующая – вы должны получать удовольствие от физической активности, вы не должны делать это через силу.

И учтите, что тренировки должны проходить в удобное для вас время. Вас не должны отвлекать никакие мысли о том, что вы куда-то спешите, что-то еще не сделано, где-то вас ждут и т.д.

Во время составления собственного комплекса упражнений, вы должны обязательно ознакомиться с информацией о преимуществах и возможных побочных эффектах каждого упражнения. Сколько приблизительно калорий вы потратите, какие группы мышц будут задействованы и как долго или сколько раз вы должны выполнить это упражнение, чтобы достигнуть желаемого эффекта.

Большую часть времени вы должны уделить аэробике. Аэробные упражнения – наиболее подходящий способ снижения веса или поддержания его на одном уровне. Вы потратите намного больше калорий, занимаясь аэробикой, чем силовой тренировкой.

Однако вы обязательно должны выполнять небольшое количество силовых упражнения на своих тренировках. Они обеспечат построение мышечной массы, так как во время диет она значительно уменьшается. При этом мышцы сжигают больше калорий, чем жир, что делает силовые упражнения необходимыми для поддержания веса на одном уровне в долгосрочной перспективе.

Тренироваться необходимо не менее 30-45 минут в день, 4-5 раз раз в неделю. В зависимости от уровня вашей физической подготовки вам возможно лучше подойдет постепенное увеличение нагрузки. Вы можете заниматься физическими упражнениями меньше указанного количества, если ваша цель – просто поддержание умственного и телесного здоровья на долгосрочную перспективу. Но если ваша цель – потеря веса, вам необходимо заниматься даже больше.

Во время тренировок считайте, какое количество калорий вы потратили. Сейчас многие тренажеры снабжены функцией оценки потраченных калорий, или вы можете найти оценочные таблицы в том же интернете. Эти показатели, конечно, никогда не бывают абсолютно точными, впрочем как и вы никогда не знаете, сколько точно калорий вы потребили вместе с пищей. Однако хотя бы приблизительная оценка необходима.

Избегайте излишеств в еде, скажите НЕТ перекусам на ходу, чипсам, шоколадкам, печеньям во время чаепитий на работе и т. д. Намного легче съесть лишние 200 калорий, чем потом сжечь их в спортзале. Привычка съедать небольшое печенье во время чаепития или кофейной паузы может свести на нет результат ваших тренировок.

Выкладывайтесь полностью на своих занятиях. Очевидно, что энергичное выполнение упражнений намного эффективней вялых телодвижений. Продолжайте ставить перед собой новые задачи. Если вы почувствовали, что ваши тренировки превращаются в рутину, увеличивайте их интенсивность, продолжительность или начните делать несколько новых упражнений.

Расширяйте вашу естественную активность в повседневной жизни. Ходите пешком немного больше, не выбирайте сокращенных путей, пользуйтесь лестницей, а не лифтом, двигайтесь, даже сидя в своем кресле. Включать это время в общее тренировочное, конечно, не стоит. Не обманывайте себя. Просто считайте это небольшим вкладом в общую борьбу с избыточным весом.

Заканчивайте свои тренировки упражнениями на растяжку, это предотвратит мышечную боль. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, если вы чувствуете даже небольшое беспокойство и дискомфорт во время выполнения упражнений и после него.

Источники: http://www.sculptor-tela.ru/posle-rodov.htm, http://sam-ekb.ru/, http://mamochka-club.com/rodi/posle-roddoma/pokhudenie-posle-rodov.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *