Как похудеть за неделю ничего не делая

Быть стройной хочет быть каждый человек. Но при этом большинство не испытывают большого желания что-либо для этого делать. Как похудеть, ничего не делая? Этот вопрос волнует очень многих. Сегодня рассмотрим, как можно оставаться стройным или даже скидывать лишние килограммы, не прилагая к этому усилий. И пусть это звучит странно, но в борьбе за стройность все средства хороши.

Правильная установка

Можно договорится со своим организмом и настроить его на избавление от лишнего веса. Для этого забудьте про тотальное ограничение и жесткие диеты. Обмануть себя не получится. Организм ответит на ваши голодовки замедлением обмена веществ и быстрым набором жировой массы после окончания диеты.

Нет, если вы хотите понять, как похудеть, ничего не делая, то нужно выбирать более мягкий вариант. Договоритесь со своим организмом, что вы хотите избавитесь от 3 кг за ближайший месяц. Для этого вы готовы заплатить тем, что ограничите сладости до одной конфеты за завтраком, уберете из меню жирные соусы и будете пешком возвращаться с работы. Вы удивитесь, но к концу месяца этот результат будет достигнут. Главное — ставьте реальные цели. В остальном — никаких отказов от очередного приема пищи. Напротив, если вы не хотите есть, но на часах — время полдника, то обязательно достаньте яблоко или хлебец.

В очередной раз, когда вы обнаружите себя стоящим около холодильника на ночь глядя, спросите громко: «Что я здесь делаю? Разве я голодный?» В большинстве случаев люди отказываются от незапланированного приема пищи. Как похудеть, ничего не делая? Не делайте лишних перекусов, и все будет хорошо.

Никаких продуктов в пределах досягаемости

Конечно, часть времени вам приходится проводить на кухне. Ведь нужно обязательно готовить пищу для своей семьи. Хорошо в этом помогают кухонные приборы, такие как мультиварка. Поставил программу, заложил продукты и ушел из кухни. Это убережет от близости к холодильнику и соблазна утащить что-то из него.

Как похудеть, ничего не делая? Убирайте вазочки с печеньем из зала, где за просмотром телевизора они опустошаются в мгновение ока. Если вы работаете за компьютером, то в пределах досягаемости не должно быть ничего, кроме чистой воды. Это касается орешков, сухариков и других калорийных продуктов.

Вкусные, но вредные

Поскольку мы коснулись вкусняшек, которые лежат в большом количестве в вазочке и горстями перемещаются в желудок, то давайте еще пару слов скажем о них. Кукурузные и другие сладкие хлопья — это самый страшный враг стройной фигуры. На упаковках вы видим крупные надписи о том, что продукт содержит цельное зерно и витамины. Это усыпляет бдительность, и мы уминаем полезные хлопья пачками. Вместо них лучше держите на столе чистые фрукты или мытые сухофрукты. К этой категории относится попкорн и другие вредные десерты.

Пересматриваем меню

Кстати, если вы всерьез задумались, как быстро похудеть, ничего не делая, нужно провести «инвентаризацию» своего холодильника. Уберите из него майонез и кетчуп, кремы и шоколадную пасту. Загрузите его нежирной рыбой, куриной грудкой, замороженными овощами. Готовя их на пару, вы получаете полезный и не слишком калорийный обед или ужин. А в качестве десерта можно использовать фрукты и ягоды.

А в ресторане

Говоря о том, как быстро похудеть, ничего не делая, нужно отдельно отметить вероятность приглашения в кафе или ресторан. Что делать в этом случае? Нет ничего страшного в посещении заведения общепита. Нужно соблюдать основные правила, которые позволят не съесть лишнего:

  • Те, кто сидит за столиками у окна или на хорошо освещенных местах, съедают меньше. А вот в темных уголках зала почему-то аппетит разыгрывается гораздо сильней.
  • Чем ближе столик расположен к телевизору, тем больше люди заказывают жареных блюд.
  • Есть еще один интересный феномен. Те, кто сидит за барной стойкой или в непосредственной близости от нее, пьют гораздо больше, чем те, кто занимает дальние места.

Каждый сам за себя

А мы продолжаем раскрывать все секреты и искать варианты, как быстро похудеть, ничего не делая. Все лучше делать не в одиночку, а за компанию с кем-то. На сегодняшний день накоплено большое количество наблюдений за парами, страдающими ожирением и худеющими вместе. Исходя из этого, можно сказать, что тот партнер, который был более успешен, постепенно теряет уверенность в себе и способность контролировать питание.

Так как сбросить вес, ничего не делая, все-таки довольно сложно, лучше всего делать это самостоятельно. Поставить для себя индивидуальные цели, разработать схему и график питания и следовать своему пути легче, чем согласовывать несколько моделей.

Используем усилители ощущений

Во время трапезы необходимо выключать телевизор, чтобы вы не переедали, увлеченные интересной передачей. А вот музыка — это совсем другое дело. Она может влиять на ваши вкусовые восприятия. Приятная музыка усиливает вкус и удовольствие от пищи. Хотите знать, как похудеть за неделю, ничего не делая? Включайте любимые произведения перед трапезой. Так вы съедите меньше, а удовольствия получите больше, даже без пирожного на десерт.

Регулярные замеры

Есть доказанный факт, что если вы не видите конкретных цифр, то мотивация постепенно снижается. Поэтому заведите себе большой настенный плакат и записывайте регулярные измерения, а также вес. Как похудеть в размерах, ничего не делая? Нужно как можно чаще запрыгивать на весы и записывать полученные результаты. График наглядно будет демонстрировать ваши достижения и стимулировать к дальнейшему похудению. Отвесы будут лучшей вашей мотивацией.

Ароматерапия

Чтобы похудеть, нужно избегать лишних калорий. При этом совсем необязательно отказывать себе в удовольствии от пищи. Как быстро похудеть, ничего не делая, за неделю? Делать блюда более ароматными. Если вы не любите остроту, то просто зажигайте аромалампу. Исследования доказали, что насыщение происходит намного быстрее, когда вы ощущаете любимые ароматы.

Кроме того, известно, что острую и пряную пищу с добавлением чеснока и лука мы едим медленней. То есть кладем в рот небольшими кусочкам и тщательно пережевываем. Это и способствует быстрому насыщению. При добавлении любых специй потребление снижается на 10 %. Это значит, что каждый день вместо 2000 ккал вы будете потреблять 1800 ккал. Добавьте к этому даже незначительные пешие прогулки и получите значительный отвес в ближайшее время.

Диета для ленивых

Как похудеть, ничего не делая, на 10 кг? Нужно пить воду. Увеличивайте количество выпитой жидкости, и получите отличный результат. Чтобы результат был ощутимым, на каждый килограмм веса должно приходиться не менее 30 мл воды. Если человек весит 80 кг, то он должен пить 2,4 литра в день. Перед каждой трапезой ему нужно выпивать не меньше 350 мл воды и не менее 250 мл через час после каждого приема пищи. Конечно, за неделю вы 10 кг не потеряете, это маловероятно и к тому же очень вредно для организма, но за месяц вполне реально.

Перекусы отменяются. Сладкая газировка, копчености, замороженные полуфабрикаты, алкоголь и консервы тоже исключены. Продолжительность водной диеты — 3-4 недели. За это время можно потерять до 12 кг. Повторять ее нужно не чаще одного раза в год. Но привычка пить воду должна закрепиться и приносить пользу в обычной жизни. Достаточное количество воды — это красивая кожа и волосы, хорошее пищеварение и самочувствие. Это здоровье и долголетие, а также еще и стройная фигура. В общем, есть причины увеличивать количество выпитой воды в рационе.

Вместо заключения

Похудеть и поддерживать вес в норме не так сложно. Для этого нужно только придерживаться правил, которые мы перечислили выше. Каждый из вас может и сам придумывать хитрости, которые помогают поддерживать фигуру в идеальном состоянии. Но самое главное — это ваша мотивация. Если вы знаете зачем, то обязательно придумаете как. Отсутствие лишнего веса — это не только дань моде, это еще и хорошее самочувствие и нормальная работа внутренних органов. Это долгая молодость и продолжительность жизни. Поэтому если у вас есть проблемы с лишним весом, то скорее присоединяйтесь к клубу худеющих. Однако не забывайте, что слишком быстрая потеря веса вредна для здоровья и чревата возвращением сброшенных килограммов, поэтому во всем нужно знать меру.

Друзья, приветствуем! На повестке дня такой себе провокационный вопрос: «Как похудеть ничего не делая». Возможно ли это в принципе, что для этого нужно не делать 🙂 мы и разберем в нашей заметке.

Итак, рассаживайтесь поудобней, будем узнавать подробности.

Что такое Summer Time, и почему он поможет тебе похудеть

Человек существо достаточно ленивое: нам проще поддаться искушению, чем ему противостоять. Ну, не заложена в нас природой напрягательная сторона. Куда проще после работы полежать с газетой на диване, чем тащить свое тельце в зал и там насиловать его нагрузками. Нам проще найти в интернете какую-то особенную пилюлю, которая поможет похудеть, чем прочитать питательные статьи от Азбука Бодибилдинга и сформировать и внедрить в свою жизнь нужные привычки. Хорошая новость заключается в том, что не нужно измываться над собой. Ну, что поделать, если нет у Вас силы воли! Однако это совсем не значит, что похудение и нормальный вес недостижимы для вас. В XXI веке все возможно, и на каждый запрос можно найти «инструмент», решающий его. В нашем случае таким инструментом выступит жиросжигающий препарат Summer Time, который был разработан именитой американской компанией Wtf Labz в поддержку людей, желающих избавиться от жира и привести свое тело в форму в максимально короткий срок.

Итак, давайте узнаем, что же из себя представляет “летнее время”.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Что такое Summer Time, чем он отличается от других жиросжигателей

Summer Time это липолитик. Он создает условия для эффективного разрушения жира, за счет чего активизируется процесс липолиза. Продукт вышел на рынок спортивного питания в 2016 году. Сегодня его активно приобретают не только люди, стремящиеся сбросить вес в короткие сроки, но и профессиональные спортсмены в период сушки, а также лица, ведущие активный образ жизни и предпочитающие форсировать трансформацию своего тела.

В состав Summer Time WTF Labz входит:

  • стимуляторы ЦНС — бета-фенилэтиламин и кофеин;
  • растительный алкалоид и афродизиак, разрушающий жиры, йохимбин;
  • ноотропный компонент бакопа монье;
  • серсиум олигофиллум, усиливающий действие кофеина;
  • корень одуванчика, способствующий оздоровлению желудочно-кишечного тракта и увеличивающий скорость обменных процессов.

Все соединения подобраны в безопасных и максимально выгодных в плане жиросжигания дозировках.

Каких результатов можно достичь с помощью Summer Time

При использовании «Саммер Тайм» тело худеет равномерно. Жир уходит в области живота и бедер. Становятся более стройными ноги, исчезает неприглядный двойной подбородок. При этом нужно быть готовым к тому, что если быстрое похудение будет идти вразрез с регулярными спортивными тренировками, кожа начнет обвисать.

Summer Time — не только жиросжигатель, но и стимулятор центральной нервной системы. Его прием обеспечивает поднятие настроения и прилив жизненных сил. Стимулирующие компоненты включены в препарат не случайно. Обычно, когда человек худеет, он страдает из-за дефицита энергии и упадка сил. Отсюда нежелание уделять время спорту. Чтобы этого не было, нужно принимать стимуляторы. Отдельно их пить неудобно и не всегда безопасно — можно неправильно рассчитать дозировку. В «Саммер Тайм» уже включено все, что нужно человеку для похудения.

Схема приема жиросжигающего препарата

В инструкции по применению сказано, что пить комплекс следует по 1 капсуле раз в день. При хорошей переносимости дозировку разрешается повысить в два раза: одну капсулу принимать утром перед едой, вторую — после обеда. Поскольку после использования средства возрастает энергия, хорошо, если человек использует его перед тренировкой или пробежкой. Максимально допустимая суточная доза — 3 капсулы. Но не нужно относиться к ней, как к безопасной и оптимальной — многих при ее соблюдении беспокоят побочные эффекты.

Существуют две популярные схемы применения липолитика:

  1. пить по 1 или 2 капсулы в день на протяжении 5 дней, а затем давать организму отдых;
  2. принимать препарат каждый день, не делая перерывов.

Понять, какая из них лучше всего подходит Вам, можно только тестирования. Поэтому пробуйте и фиксируйте свои ощущения.

Что касается процесса сушки, то чтобы добиться качественных результатов и при этом не перегрузить ЦНС, Summer Time рекомендуется принимать следующим образом:

  • 1 неделя — по 1 капсуле утром перед едой;
  • 2 неделя — по 1 капсуле утром натощак, еще 1 — после обеда (интервал между приемами должен составлять около 4-5 часов) ;
  • 3 и 4 неделя — продолжать придерживаться схемы второй недели или утром пить по 1 капсуле, а после обеда — по 2.

Теперь пару слов о побочных эффектах. Они присущи любой продукции спортивного питания, даже протеину. Так вот. На фоне использования Summer Time могут проявлять себя следующие побочные эффекты:

  • пересыхание слизистых оболочек полости рта;
  • мигрень;
  • необоснованное чувство тревоги;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенная температура тела (незначительно) ;
  • дрожь конечностей;
  • снижение аппетита;
  • нарушение сна (сложности с засыпанием) .

Примечание:

Если в результате увеличения дозировки побочные эффекты стали более выраженными, нужно вернуться к начальной дозировке!

Вот какие есть фишки для уменьшения «побочек»:

  • уменьшить тахикардию можно, если начать через 30 минут после приема таблетки делать любые спортивные упражнения;
  • для исключения бессонницы липолитик следует принимать не позже, чем за 5-6 часов до ночного отдыха ( т.е. тренировки проводить в первой половине дня) ;
  • бороться с сухостью во рту можно большим количеством жидкости;
  • для предотвращения тошноты и болей в желудке следует пить липолитик во время еды.

Что касается повышения температуры тела, то это естественное влияние жиросжигателей такого типа на человеческий организм. К тому, что Ваша температура на время его приема будет выше 36.6, нужно просто быть готовым.

WTF Labz несет ответственность за свой продукт, потому выделяет категорию людей, которым препарат строго противопоказан. К ним относятся:

  • будущие мамы и кормящие женщины;
  • лица моложе 18 лет;
  • аллергики на любое из действующих веществ;
  • люди с высоким артериальным давлением;
  • люди с нарушениями психики, болезнях сердечно-сосудистой системы, печени, почек и ЖКТ;
  • любители алкогольных напитков.

Примечание:

Summer Time можно принимать параллельно с белковыми и аминокислотными комплексами, витаминами, минералами, креатином, составами для улучшения сна. От параллельного использования стимуляторов, напитков, содержащих кофеин, экстракт гуараны и мате, любых других жиросжигателей в период липолитической программы нужно обязательно отказаться.

Что стоит иметь в виду в отношении “рабочести” Summer Time от WTF Labz? Наилучших результатов он позволяет добиться при комплексной работе: когда человек начинает принимать препарат, следит за своим рационом и поддерживает физическую активность на должном уровне. Эффект синергии позволит получить максимально возможный результат в достаточно короткий промежуток времени. Поэтому, прежде чем задумываться о каком-либо спортивном питании, поставьте галочки в своем чек-листе напротив: правильное питание и тренировки.

Послесловие

Сегодня, несмотря на осенний сезон, мы вернулись в лето. И спонсором такого камбэка выступил Руслан из магазина жиросжигающий продукт Summer Time. Если в процессе чтения статьи вы поняли, что у Вас что-то/где-то лишнее болтается или просто телу недостает поджарости, то тогда имеет смысл познакомится с «Саммер Тайм» поближе.

На сим все. Спасибо, что с нами, спасибо, что ГЛОНАСС для нас!

PS: а Вы используете жиросжигатели для похудения? Какие? А может знаете, как похудеть ничего не делая?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Лишний вес – бич современного общества потребления. С ним сегодня борятся и молодые, и не очень, и мужчины, и женщины. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более 65% населения развитых стран страдают от избытка веса. Известна масса способов похудения: кто-то предпочитает занятия спортом, кому-то нравится пробовать различные диеты, в тяжелых случаях на помощь приходит медицина. Однако существует масса способов, как похудеть, не предпринимая никаких действий, словом вообще ничего не делая. Вот наши советы.

Сон.
Оказывается, что нажав на кнопку будильника и, поспав еще часок, ты теряешь 75 калорий. Поспишь на два часа больше, и смело можешь выпить бутылку пива.

Чтение.
Люди: читайте, читайте и еще раз читайте. Час почитали и 85 калорий, как не бывало. Правда, книги сейчас стоят недешево, но можно записаться в библиотеку.

Разговор по телефону.
Каждый час во время этого занятия мы теряем 85 калорий. А, если ты нервничаешь, стоишь во время разговора или ходишь, то процесс потери калорий будет проходить более интенсивно.

Письмо.
В смысле написания. Если написание данной статьи займет два часа, тогда я заслужу возможность выпить за свое здоровье «сто грамм» и мне за это ничего не будет. Так как этот процесс позволяет расходовать 85 калорий в час, а упомянутое количество водки содержит 160 калорий, то я еще и потеряю целых 10 калорий.

Давайте постоим.
Поездка в общественном транспорте совмещенная с чтением? Считаем: 95 +85, итого потеряли 180 калорий! Так, что стой, где только возможно и каждый час ты будешь терять 95 калорий. Особенно это удобно для продавцов – продли немного себе рабочий день и один час пробежки у тебя в кармане.

Прелюдия.
Вот почему женщины придают такое значение любовной прелюдии. Каждый час она теряет 118 калорий, да и ты тоже. Поэтому делаем вывод – тантрический секс сродни занятиям фитнесом, только значительно приятней.

Учеба.
Не только умней и опытней станешь ты, читая умные книги, но нагружая свои мозги, каждый час ты теряешь 150 калорий. Если тебе нравится еда, густо политая майонезом, то порешай в течение четырех часов задачки по математике и приятного тебе аппетита.

Садимся за руль.
Ты видел когда-нибудь пилота Формулы 1, страдающего избыточным весом? К сожалению, их служебные обязанности не позволяют им это, так как каждый час, проведенный за рулем, сжигает 172 калории. Покататься в течение часа на скорости 300 км/ч – это значительно эффективнее, чем любовная прелюдия в положении стоя и во время разговора по телефону.

Глажение.
Производители тканей – это такие хитрюги! Придумывают ткани, которые не надо гладить, а если человек этим не занимается, у него нет возможности потерять 182 калории за час, а значит, он будет толстым, и ему понадобится больше ткани, а поэтому производители ткани получат большую прибыль. Вот как!

Моем посуду.
Давайте бороться за право мыть посуду по вечерам. Во-первых, порадуешь любимую, во-вторых, о себе позаботишься. За час этого занятия (посуда, оставшаяся после трех блюд, пяти детей, собаки и бабушки) тобой будет уничтожено 182 калории. Да, кстати, меньше придется сжигать во сне.

Шопинг.
Только не говори об этом своей любимой, иначе из магазинов она просто не будет выходить: каждый час, проведенный в магазине грозит потерей 192 калорий. Три часа – и почти 600 калорий, как не бывало.

Почистим зубы.
Конечно, целый день зубы чистить мы не будем, но знай — эффект просто сумасшедший: 203 калории за час! Свежее дыхание, белые зубы и никакого лишнего веса!

Погоняем мяч.
Смешно, но чистить зубы и гонять в футбол с точки зрения потери калорий – одно и то же. Выбирай!

Готовим.
Как же я доволен собой! Не захочу бегать и ходить в спортзал – пойду что-нибудь приготовлю! 214 калорий в час. К сожалению, когда я съем, то что сам и приготовил — калории вернутся.

Убираем квартиру.
Если ты некрасив, одинок и не любишь секс – наведи порядок у себя дома. Потеряешь калорий почти в два раза больше – 236, получишь чистую квартиру и никаких проблем с девушками.

Легкая зарядка.
Простые движения, легкая растяжка, а 300 калорий как не бывало!

Работа тренера.

Умный делает, а дурак учит других. Займись тренировкой своего ребенка и его друзей на баскетбольной площадке – уничтожишь 320 калорий за один час. Творожный сырок в шоколадной глазури.

Играем с детьми.
Не справляешься с десятью начинающими спортсменами – поиграй со своими детьми. Не было в детстве железной дороги? Прекрасная возможность ее приобрести, побегать вокруг нее на четвереньках и порадовать и детей, и себя. Те же 320 калорий в течение часа.

Прими душ.
Еще не обзавелся детьми или не хочешь играть с ними – прими душ. Ты станешь не только чистым, но и похудеешь. Минус 243 калории за один час.

Приглашение к танцу.
Никогда не сиди на месте в клубах, вечеринках, балах и т.д. Час танцев отнимет у тебя 482 калории.

Перестановка мебели.
Перетаскивание шкафа из одной комнаты в другую в течение часа позволит избавиться от 535 калорий. То же самое и с перестановкой кроватей, полок, столов и иной мебели. Освободи свою квартиру от ненужных вещей или используй шкаф в качестве тренажера.

Лестницы.
Ходи по лестницам, причем не важно: вверх или вниз – результат один и тот же – 634 калории за час. Чем выше ты живешь, тем лучше.

А теперь немного фактов:
1.Все расчеты приведены для мужчины (женщины) весом 81 килограмм.
2.Для мужчины ростом 188 см, весом 81 кг и возрастом 30 лет для нормальной жизнедеятельности необходимо 1912 калорий в день.

Источники: http://fb.ru/article/395806/kak-pohudet-nichego-ne-delaya-byistro—za-nedelyu-na-kg, http://ferrum-body.ru/kak-pohudet-nichego-ne-delaya.html, http://sowetu.ru/read/2918.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *