Какие продукты очищают организм от шлаков

Загрязненный воздух, некачественная вода, продукты, напичканы пестицидами и нитратами, вредные привычки – все это ведет к накоплению в организме шлаков и токсинов.

Когда этого «мусора» становится слишком много, происходит постепенное отравление организма. В результате человек себя плохо чувствует, быстро утомляется, страдает от головной боли.

Также снижается иммунитет, появляются гастриты, колиты, язвенные заболевания, сердечно-сосудистые недуги, и даже может развиться рак. Заметно ухудшается и внешность: кожа приобретает землистый оттенок, под глазами появляются синяки, а волосы тускнеют и ломаются.

Безусловно, организм способен к самоочищению. Но когда он сильно загрязнен, происходят сбои и все ненужное дальше продолжает отравлять человека. Поэтому организму нужно помочь.

Для очищения организма от шлаков и токсинов достаточно соблюдать особую диету: стоит исключить из своего рациона фастфуд, полуфабрикаты, жирное и жареное, и включить продукты, насыщены витаминами и минералами.

Что же нужно есть, чтобы провести «генеральную уборку» своего организма, Вам расскажет estet-portal.com.

Яблоко – идеальный фрукт для очищения организма от шлаков и токсинов

Яблоки служат своеобразной «метлой». Дело в том, что эти плоды богаты пектином и клетчаткой. А эти элементы связывают вредные вещества и выводят их из организма.

Кроме шлаков и токсинов яблоки также уничтожают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, вирусов группы А. Этому способствует натуральная яблочная кислота.

А еще яблоки нормализуют работу всего ЖКТ, а именно:

• стимулируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору;
• улучшают аппетит;
• способствуют выработке желудочного сока;
• устраняют запор.

К тому же, эти дары природы помогают при заболеваниях печени и мочевого пузыря. Также они эффективны при угревых высыпаниях.

Для того, чтобы яблоки подействовали, необходимо съедать 2-3 плода со шкуркой в день. Также полезен яблочный сок, компот и натертая «кашица». Лучше употреблять эти фрукты за 30 минут до еды. И учитывайте следующее: если у Вас повышенная кислотность желудка, «налегайте» на сладкие сорта, а если, наоборот, пониженная, выбирайте кислые яблоки.

Подписывайтесь на нас в Instagram.

Лимон – настоящий король детоксикации организма

Этот фрукт рекомендуют использовать в лимонадах, чаях и прочих напитках не случайно. В нем содержится витамин C, который растворяет все шлаки и токсины в жидкости и естественным образом выводит их из организма.

Также лимоны славятся не только способностью к очищению, но и огромной пользой для всех органов и систем. Желтый цитрус укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и почек, уменьшает количество холестерина в крови.

А по данным научных исследований, этот плод и вовсе предупреждает развитие онкологических заболеваний.

Свёкла – выводит шлаки и нормализует пищеварение

Этот овощ, который все мы привыкли добавлять в борщ, винегрет и прочие популярные блюда, приносит неоспоримую пользу организму.

Так, впитав в себя из грядки клетчатку, пектин, фосфор, медь и полезные кислоты, он уничтожает гнилостные бактерии в кишечнике. А за счет хлора прекрасно очищает почки, желчный пузырь и печень.

Свёкла не только очищает организм от шлаков, но и активизирует перистальтику кишечника и нормализует пищеварительные процессы. Но ее следует с особой осторожностью употреблять тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Йод, находящийся в этом овоще, помогает при ожирении и заболеваниях щитовидной железы. А наличие солей магния делает плод полезным для гипертоников.

К тому же, свёкла – это прекрасное омолаживающее средство, поскольку в ней сосредоточена фолиевая кислота.

Чеснок – природный фильтр для всего организма, очищающий от шлаков

Для кого-то чеснок может показаться неприятным на вкус и запах, но для очищения организма от шлаков и прочих вредных веществ этот продукт – в самый раз. Он активизирует выработку ферментов печени, помогая этому органу лучше справляться с выведением токсинов.

Также он устраняет гнилостные процессы в кишечнике.

Кроме того, этот дар грядки прекрасно очищает кровь и дыхательные пути, укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными, а также растворяет холестериновые бляшки.

К тому же, чеснок повышает иммунитет, уничтожает микробы и вирусы. Поэтому его принято есть в «разгул» простудных заболеваний и гриппа.

Также это растение эффективно борется с дрожжевыми грибками, стафилококками, дифтерийной палочкой и дизентерией.

Чеснок – природный фильтр, который избавляет не только от шлаков и токсинов, но и от глистов. Эти паразиты нередко вызывают хроническую интоксикацию.

А еще чеснок уничтожает клетки мультиформной глиобластомы, которые являются главными «виновниками» развития рака мозга.

Также употребление чеснока является хорошей профилактикой инфарктов и инсультов. Этот продукт полезно есть в измельченном виде.

Коричневый рис – полезный злак для очищения организма

Из злаковых полезен круглый коричневый рис. Этот продукт, богатый витаминами и клетчаткой, является природным сорбентом.

В вареном виде он вбирает в себя соли, а значит, связывает токсины, шлаки и продукты распада, а затем мягко выводит их из организма. При этом вместе со всем «мусором» выходят и лишние килограммы.

Поэтому коричневый рис идеально подходит для тех, кто хочет похудеть и обрести стройную фигуру. Его можно есть всем в качестве гарнира. Ведь он не вызывает аллергических реакций и запоров. И даже если имеются затруднения при дефекации, он не навредит. Ведь этот продукт не обладает столь скрепляющим эффектом, как белый рис.

На этом список продуктов-детоксикантов не заканчивается. В этом материале мы не упомянули и такой напиток-антиоксидант, как зеленый чай. Его не случайно рекомендуют пить при отравлениях, ведь он активно выводит токсины из организма.

Также не забывайте о капусте, зелени, авокадо, инжире, оливковом масле. Эти продукты также обладают очищающими свойствами.

И если Вы хотите избавить организм от всего лишнего, обязательно пейте как можно больше жидкости.

После детоксикации Вы наверняка почувствуете долгожданное облегчение, Ваш организм наполнится силой и энергий, исчезнут прыщи и черные точки, а лицо приобретет здоровый и свежий цвет.

Вам может быть интересно: Упражнения для пресса.

Красота Здоровье

Содержание

Со временем в организме скапливаются токсины и шлаки, которые обязательно нужно выводить, чтобы сохранить здоровье. Какие продукты помогут очистить организм?

Еда — это удовольствие, но иногда она оказывается вредной, хотя и очень вкусной. С возрастом мы начинаем замечать повышенную утомляемость, снижение иммунитета, сонливость и раздражительность. Возможно, виноваты во всем вредные продукты распада, которые мешают работе внутренних систем органов.

Что такое шлаки и токсины

Не углубляясь в подробности анатомии и биохимии, можно коротко сказать, что шлаки и токсины — это вещества, которые с возрастом накапливаются в организме. Шлаки — в основном в толстом кишечнике, токсины же распределены по всему организму более или менее равномерно. Для того чтобы их вывести, нужны специальные меры. Например, можно употреблять побольше продуктов, способствующих очищению. Особенно важно проводить процедуры очищения с возрастом — природные изменения организма не позволяют ему использовать естественные собственные системы.

Что способствует накоплению шлаков

Маолоподвижный сидячий образ жизни, вредные привычки, употребление фастфуда или продуктов с высоким содержанием “медленных” углеводов и сахара, недостаточное количество клетчатки в рационе — все это факторы, которые способствуют накоплению шлаков.

Как начать очистку организма

Для начала необходимо отказаться по максимуму от вредных продуктов — провести несколько дней на здоровой, сбалансированной еде, постараться ограничить или вовсе исключить продукты из белой муки, не есть сахар или продуктов, в которых он содержится даже в скрытой форме.

Далее ввести в свой рацион те продукты, которые помогут очиститься от шлаков и токсинов — может быть, провести несколько разгрузочных дней только на овощах, о которых пойдет речь ниже. Важно употреблять их без соли и соусов — или, если разгрузочные дни по каким-либо причинам невозможны, съедать большую порцию салата из этих овощей.

Это очень мощный природный антисептик и “санитар” внутренних органов организма. Курильщикам чеснок очень помогает нейтрализовать вредное воздействие табака — по своей силе он приравнивается специалистами к химиотерапии.

Он стимулирует выработку ферментов пищеварительного тракта и активизирует мускулатуру кишечника, тем самым улучшая процесс естественного очищения организма, препятствует образованию камней в желчном пузыре.

Чеснок очень эффективен при нормализации уровня холестерина в крови и для повышения иммунитета. Лучше всего употреблять его в свежем виде.

Очень полезный овощ — в нем множество витаминов и полезных волокон клетчатки, которые очень мягко очищают органы ЖКТ. Очень хорошо употреблять все части растения в пищу — листья, стебли и особенно корень. Он не только выводит токсины, но и улучшает обмен веществ.

Сельдерей считается природным аналогом Виагры — он очень повышает синтез мужских половых гормонов, а на женщин действует как великолепное жиросжигающее средство.

Это эффективный диуретик, он великолепно чистит кровь и кровеносное русло. Очень хорош сельдерей для щитовидной железы и гормонального синтеза. Больше всего пользы приносит в составе смузи, в виде свежевыжатого сока или в салате.

Лук репчатый

Очень быстро и качественно уничтожает грибки и вирусы, нейтрализует и выводит токсины. Улучшает перистальтику кишечника и пищеварение, стимулируя повышенное вырабатывание желудочного сока.

Очень хорош лук для мочеполовой сферы: он считается мощным афродизиаком, усиливает секрецию половых желез, чистит мочевые протоки и ускоряет нормализацию менструального цикла у женщин.

Эфирные масла репчатого лука содержат большое количество активных компонентов, которые очень эффективны для борьбы с простудными и вирусными заболеваниями, он повышает иммунитет и выводит лишнюю слизь из организма.

Очень хорошо употреблять лук в свежем виде — например, в составе салатов из свежих овощей. Свежевыжатый сок нужно принимать с осторожностью при некоторых хронических заболеваниях — например, сердечно-сосудистой системы.

Эта зимняя ягода — мощный антиоксидант, способствует растворению тромбов, убивает вирусы. Великолепно борется с инфекциями, хорошо выводит шлаки из организма. Природный антибиотик, который позволяет справиться с инфекциями мочевыводящих каналов — в первую очередь за счет высокого содержания танинов в составе мякоти.

Клюква очень полезна при мигренях, нестабильном давлении, колитах. Людям со склонностью к образованию камней в почках обязательно нужно употреблять клюкву как можно чаще — она очень хорошо очищает протоки.

Полезнее всего клюква в свежем или замороженном виде — например, из нее можно сделать великолепное и очень вкусное мороженое в сочетании с молотыми бананами, ложечкой натурального меда и кокосовым молоком.

Свежая или квашеная, она выводит токсины и даже соли тяжелых металлов, очень активно помогает синтезу витаминов. Обновляет кишечник и нормализует состав полезной микрофлоры.

Капустный сок в чистом виде — разумеется, только свежий — используют для лечения гнойной ангины, в этом случае сок нужно развести пополам с водой и полоскать горло. Его же нужно пить перед едой в чистом виде для лечения гастритов, колитов и язв желудка.

Очень полезно употреблять овощ в виде капустного сока, салатов. Наружно листья капусты хорошо снимают отеки и внутренние кровотечения, сок капусты отбеливает и успокаивает раздражения кожи, лечит ожоги.

Вкусный и полезный овощ. Настраивает правильное пищеварение, блокирует и выводит канцерогенные вещества и токсины, нормализует уровень холестерина и сахара в крови.

Авокадо исключительно полезен для кровеносной системы — этот овощ повышает эластичность сосудов и нормализует работу сердца, снижает риск возникновения таких серьезных заболеваний, как инфаркт и непроходимость кровеносных сосудов.

Высокое содержание витаминов А и Е делает его очень полезным для кожи и волос, авокадо даже убирает мелкие морщинки при регулярном употреблении мякоти.

Хорошо использовать его в сэндвичах с хлебом из муки грубого помола, в салатах. Кстати, авокадо может с успехом заменить привычный соус, поскольку обладает ярко выраженным вкусом.

Овощ даже эффективнее чеснока в борьбе с гнилостными бактериями в кишечнике. Очень действенное средство против гриппа, отлично укрепляет иммунную систему.

Свекла помогает максимальному усвоению витаминов группы В — и сама по себе содержит множество витаминов, полезных для нервной системы, кожи и волос. Хорошо снимает отеки, выводя лишнюю жидкость и регулируя деятельность почек, отлично помогает при ожирении.

Свеклу хорошо употреблять свежей в тертом виде в салатах — можно вместе с другими овощами, в виде свежевыжатого сока, но даже в вареном виде она сохраняет большинство своих полезных качеств.

Очень полезное, вкусное и доступное всем лакомство. В яблоках содержится большое количество клетчатки, железа и витаминов. Пектин и пищевые волокна воздействуют на весь организм подобно неутомимой метле — они просто счищают все лишние токсины и шлаки со стенок сосудов и органов.

Яблоки считаются отличным средством для лечения ожирения, нарушений обмена веществ, при лишнем весе и отеках. После перенесенных инфекций, в период восстановления после операций обязательно нужно есть яблоки — они возвращают нормальную моторику органам ЖКТ и поставляют множество витаминов.

Также очень хорошо выводят токсины, укрепляют иммунитет и помогают прийти в себя на начальной стадии простудных заболеваний.

Связь между телом и разумом действительно существует, и физическое состояние организма очень сильно влияет на функционирование головного мозга и наличие или отсутствие ощущения благополучия. Своевременное избавление от токсинов, свободных радикалов и других вредоносных веществ, способных накапливаться в кишечнике и других внутренних органах, играет первостепенную роль в ведении здорового образа жизни. Очищение организма продуктами питания — самый простой способ «вымыть» токсины из тела и обеспечить себе здоровье на долгие годы. Видов полезной еды огромное множество, и в представленном ниже списке вы наверняка найдете такие фрукты и овощи, которые сможете без труда включить в свой повседневный рацион.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и уникальным антиоксидантным свойствам авокадо числится в составе множества детокс-салатов и коктейлей. Долгое время приверженцы правильного питания обходили этот заморский фрукт стороной, опасаясь тлетворного влияния содержащихся в нем жиров, однако после обнародования ключевой информации о полезных и вредных жирных кислотах даже худеющие женщины начали добавлять в свое повседневное меню авокадо.

Лучшие продукты для очищения организма всегда теряют свои природные свойства после термической обработки. Авокадо желательно употреблять в сыром виде без добавления других ингредиентов, только в этом случае гарантировано максимальное усвоение всех содержащихся в нем полезных веществ. Ресторанный соус гуакамоле, к сожалению, едва ли инициирует настоящий детокс вашего организма.

Многие люди практически не употребляют в пищу свеклу из-за ее специфического вкуса и кажущегося однообразия блюд с этим овощем. Между тем недорогие темно-красные корнеплоды — это идеальные продукты для очищения организма от шлаков, так как они содержат беталаины — растительные пигменты, обладающие мощными противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Беталаины обеспечивают нормальное деление, восстановление и регенерацию клеток, причем активнее всего эти процессы происходят в печени — основном детокс-центре человеческого организма.

Подобные продукты для очищения организма (сюда же относится тыква) всегда доступны на российском рынке, и их покупка обходится в считаные рубли. В то же время практическую ценность натуральных местных овощей невозможно переоценить: они не просто способствуют общему оздоровлению тела, но и обеспечивают полный и окончательный выход токсинов из внутренних органов. Множество «чисток» заканчиваются плачевно просто потому, что люди не могут полностью избавиться от отравляющих веществ и токсины заново впитываются в клетки и ткани. Чтобы избежать подобного результата, ешьте как можно больше свеклы; ее можно варить, тушить, жарить, готовить на пару или употреблять в сыром виде. Помимо детоксикации, темно-красный овощ гарантирует защиту от свободных радикалов, а значит, предотвращает появление злокачественных новообразований.

Возможно, вы уже устали от повсеместной рекламы брокколи там, где обсуждаются продукты для очищения организма и общие принципы правильного питания. Однако популярность этого овоща, внешне напоминающего миниатюрное деревце, основана на конкретных фактах: брокколи содержит жизненно необходимые витамины и минералы и при этом обеспечивает избавление от шлаков и токсинов, а в долгосрочной перспективе — и от лишнего веса. Вещества, из которых состоит заграничная капуста, отлично взаимодействуют с активными агентами печени, превращая любые потенциально ядовитые соединения в биологический мусор и позволяя им с легкостью покинуть систему внутренних органов.

Если вам не нравится вкус брокколи, но вы твердо намерены включить самые известные продукты для очищения организма в свое каждодневное меню, попробуйте поэкспериментировать со способами приготовления этой капусты. В конце концов, ее можно даже добавлять в несладкие творожные запеканки или есть сырой. Единственное, от чего следует воздержаться, — это готовка в микроволновой печи; брокколи, обработанная таким образом, потеряет все свои очистительные свойства.

Белокочанная капуста

Большинству женщин хорошо известна эффективность белокочанной капусты в качестве натурального противовоспалительного средства — достаточно приложить листик к груди, чтобы снять боли и опухание, мучащие кормящих мам и просто обладательниц чувствительных молочных желез. Однако ввиду не самого изысканного вкуса и затяжного процесса нарезания целого кочана для салата далеко не все ценители уникальных свойств этого скромного овоща стремятся употреблять его в пищу как можно чаще. Между тем округлые кочаны самой дешевой капусты — это лучшие продукты, способствующие очищению организма, начиная с печени и крови. Помимо избавления от токсинов, этот овощ гарантирует улучшение пищеварительных функций и обеспечивает своевременный вывод содержимого кишечника.

Хороший курс детоксикации всегда включает только натуральные продукты. Диета для очищения организма состоит из органических фруктов и овощей и подразумевает употребление достаточного объема чистой воды. И в любой детокс-диете интересующиеся обязательно наткнутся на упоминание чеснока — легендарного воина, стоящего на страже иммунной системы и помогающего защищать организм от болезнетворных вирусов и бактерий. Почему же овощ, призванный бороться с вредными микроорганизмами, включен в программу детокса?

О пользе приправы

Чеснок помогает печени выводить токсины из кровотока. Его можно употреблять практически в любых (но все же объективно умеренных) количествах, так как телу не нужно специально привыкать к этому ингредиенту. Основные продукты для очищения организма характеризуются пресным вкусом, поэтому добавление чеснока в блюда правильного питания может обеспечить гастрономическую привлекательность последних. Если же вам не нравится резкость аромата и оттенок специфического привкуса в привычной еде, не лишайте себя возможности использовать овощ в целях детоксикации — просто приобретите в аптеке экстракт чеснока в виде таблеток.

Секрет — в многообразии

Продукты для очищения организма многочисленны и невероятно полезны, так как каждый обладает неповторимым набором потрясающих свойств, обеспечивающих не только быстрое выведение токсинов из организма, но и оздоровление тела и разума в целом. Не стремитесь сосредоточиться на двух-трех овощах или фруктах — составьте повседневное меню таким образом, чтобы в нем присутствовало как можно больше натуральных и полезных ингредиентов. Только при этом условии ваш организм сможет своевременно освободиться от отравляющих его веществ.

Источники: http://estet-portal.com/statyi/5-luchshih-produktov-dlya-ochishcheniya-organizma-ot-shlakov-i-toksinov, http://kto-chto-gde.ru/story/8-produktov-kotorye-ochistyat-vash-organizm/, http://fb.ru/article/276421/luchshie-produktyi-dlya-ochischeniya-organizma

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *