Рис и яблоки диета

…и минус лишние килограммы! А также шлаки, токсины и плохое самочувствие.

Рисовое очищение — всему телу облегчение!

Если вас одолевают усталость, раздражительность, вялость, апатия, сонливость днем и бессонница ночью, тяжесть в животе, отечность и нарастающая полнота, то для исцеления своего организма и приведения себя в порядок прежде всего попробуйте простейший древний метод – рисовое очищение.

Курс – один месяц. Самая распространенная сегодня методика: 2-3 столовые ложки риса вымачивают пять дней, ежедневно меняя воду, на шестой день варят и съедают натощак в качестве завтрака.

Суть рисового очищения такова. При вымачивании из риса уходят неорганические соли, простые сахара, частично крахмал и остается белково-углеводная основа, которая при разбухании становится великолепным энергосорбентом, то есть рис в желудочно-кишечном тракте вбирает в себя шлаки и токсины, а вследствие этого идет очищение органов и тканей. Улучшение состояния организма происходит также за счет метаболически активных веществ, которые активируются при вымачивании риса.

Люди, которые проводили рисовое очищение, отмечают, что им стало легче ходить, пропали боли и скрипы в суставах и ломота в костях, уменьшились отеки, перестала угнетать усталость. Исчезла апатия, улучшилось общее самочувствие, наладился сон и появились физические и творческие силы!

Итак, вы решили провести рисовое очищение. Подготовьте 5 литровых стеклянных банок, в каждую поочередно засыпайте по 2-3 столовые ложки риса и настаивайте 5 дней, а на 6-й день ешьте натощак в качестве завтрака.

Рис можно брать длинный или круглый, лучше нешлифованный, неполированный и непропаренный. Для удобства пронумеруйте банки – напишите номера фломастером на стекле или на клейкой ленте. Рис хорошо промойте холодной водой и залейте до краев банки.

К началу рисового очищения требуется пять дней подготовки по следующей схеме.

Первый день. Утром в банку № 1 положите перебранный и промытый рис и залейте банку до краев водой.

Второй день. Воду из банки № 1 слейте, рис вновь промойте и снова залейте. То же самое надо проделать с банкой № 2: промыть рис и залить водой.

День третий. Вновь слейте воду и промойте рис из банок № 1 и № 2. Аналогично приготовьте банку № 3.

День четвертый. Делайте то же самое и добавляйте банку № 4.

День пятый. То же плюс банка № 5.

Наступил шестой день. Рис в банке № 1 вымачивался в течение пяти дней и готов к употреблению, он пойдет вам на завтрак. В освободившуюся банку № 1 вновь положите рис и залейте водой. То же самое проделайте с остальными банками.

Вымачивание проводится при комнатной температуре. Процесс вымачивания риса у вас должен идти непрерывно, чтобы каждое утро у вас был на завтрак рис пятидневного вымачивания.

Пятисуточный рис утром, сразу, как встали, еще раз промойте и запарьте кипятком на 30-40 минут или же проварите на плите или в СВЧ-печи, но не разваривайте. И ешьте без соли, сахара и каких-либо других добавок.

Запаривать рис нужно так, чтобы вся вода ушла при запарке и варке риса, чтобы не оставалось жидкости сверху. Перед приемом риса выпейте 1-2 стакана кипяченой воды комнатной температуры. Затем ешьте свой рис: натощак, теплым и медленно.

После приема риса нельзя пить и есть как минимум час, а лучше в течение 3-4 часов. Можно пить простую воду. Затем питайтесь как обычно, однако воздержитесь от жирных блюд, так как они затрудняют очищение организма.

Попробуйте также эффективную рисовую диету.

Продолжительность этой диеты – 3 дня. Прекрасный вариант для любителей риса, но учтите, что для того чтобы похудеть, нужно использовать неочищенный коричневый рис.

Первый день.
Завтрак: яблоко, рис (2 столовые ложки сухих зерен). Зеленый чай или настой трав.

Обед: овощной бульон, салат из овощей, рис с зеленью, заправленный уксусом и растительным маслом.

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачками, приготовленный на пару.

Второй день.
Завтрак: апельсин, отварной рис, заправленный чайной ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон, порция риса с овощами.

Третий день.
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис плюс обжаренные на оливковом масле шампиньоны.

Ужин: овощной бульон, рис с отварной цветной капустой.

Помните известную английскую пословицу «Яблоко в день гонит доктора со двора»? И это действительно так.

В яблочной мякоти содержатся кальций, калий, магний, натрий, фосфор, железо, йод, провитамин А, витамины группы В, витамины С, РР и Р. Такой витаминно-минеральный состав позволяет яблокам стимулировать кроветворение, исцелять многие недуги, нередко сопровождающие излишний вес.

Нет такого заболевания, при котором яблоки были бы лишними. Яблоки полезны при авитаминозах, малокровии, диабете, эффективны для профилактики гипертонии, простуд.

За один день яблочной диеты можно очистить и «разгрузить» сердце и сосуды, почки, печень. Яблоки считаются отличным мочегонным средством при скрытых и явных отеках.

Самый эффективный и простой рецепт очищения костей, суставов и позвоночника от шлаков – яблочный суп. Сварите сушеные яблоки, затем в отвар добавьте отваренный рис. Это также прекрасное диетическое блюдо. Без риса отвар сушеных яблок становится яблочным чаем, который следует пить теплым и без сахара, добавив лимонный сок по вкусу.

Страдаете бессонницей? Съешьте на ночь одно яблоко сорта ранет, и сон придет.

Устраивайте яблочные дни раз в месяц.

Продолжительность этой диеты – не более 3 дней. Продержаться на ней нелегко, она низкокалорийная. Но яблоки можно есть без ограничений в течение всего дня плюс в основные приемы пищи. Два килограмма сырых яблок разделите на пять основных порций в день.

Есть яблоки можно как в необработанном виде, так и в виде яблочных блюд. Например, в виде салата: 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семечек яблок натрите на крупной терке, смешайте с нарезанными кореньями петрушки и сельдерея, заправьте лимонным соком.

Другой рецепт: салат из яблок и лука. Натрите на терке два промытых кислых яблока, добавьте головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и оливковое масло. Салат готов!

Сделайте яблочные десерты. Яблоки можно запекать с тыквой, брусникой, медом, клюквой, изюмом, грушами. Но только без сахара, иначе — прощай диета. Пейте свежевыжатые яблочные соки.

Яблочно-рисовая диета

Яблочно — рисовая диета, считается одной из самых сбалансированных диет для желающих похудеть или просто привести себя в форму, в короткие сроки. Эту диету можно применять, если возникла необходимость срочно сбросить несколько килограмм. Например, через неделю у вас назначено торжественное мероприятие, а вы обнаружили, что надетое всего несколько раз платье стало вам маловато. Ну не покупать же новый наряд из-за чуть располневшей талии! Лучше просто постараться привести себя в порядок. Посидев 2-3 дня на яблочной-рисовой диете можно сбросить несколько ненужных килограмм.

Яблочно-рисовая диета классический вариант

Стакан отварного риса разделить на три приема и съесть в течение дня, запивая свежим яблочным соком, или яблочным компотом. В перерывах между основными приемами пищи (рис с яблочным соком) можно съесть одно-два яблока. Кроме этого нужно пить как можно больше воды (не меньше 2 л.). Строго придерживаясь диеты, можно за 5 дней сбросить от 3 до 5 кг. Диетологи не рекомендуют, больше пяти дней подряд, использовать эту диету. Также, во время этой диеты ваш организм освободится от шлаков и токсинов, и вы будете обновляться и выглядеть на много лучше.

Меры предосторожности

Яболочно — рисовая диета, будучи достаточно действенным средством для быстрого избавления от лишних килограмм требует соблюдения некоторых мер предосторожности. В частности не желательно использовать эту диету, если у вас когда-либо возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом. А также, не рекомендуется людям страдающих почечными и сердечными заболеваниями.

Яблочно-рисовая диета: Советы худеющим

-Рис следует разваривать до мягкости. Лучше сварить не очень густую кашу на воде, можно и на молоке. Употребление такой каши будет не так тяжело для желудка.

— Не добавлять в рисовую кашу сахар или соль.

-Яблочный сок, желательно, пить натуральный. Купленный в магазине сок содержит слишком много сахара, который вам сейчас не нужен, или также можно сварить несладкий компот из яблок.

-Натуральный яблочный сок желательно разбавлять водой.

-Яблоки, используемые для приготовления сока должны быть сладкими или кисло-сладкими.
-Перед употреблением яблок в пищу с них нужно срезать шкурку. Нарежьте очищенные яблоки на кусочки и носите с собой. Кушайте их, если чувство голода становится очень сильным.

-Во время этой диеты рекомендуется выполнять различные физические упражнения низкой интенсивностью, на пример заниматься пилатесом или йогой по 15 мин. в день. Это ускорит процесс сжигание жиров в организме и придаст тонус вашим мышцам.

-Вместо свежих яблок можно употреблять печеные.

Приготовить печеное яблоко можно в духовке или микроволновой печи. Для того чтобы приготовить яблоки в микроволновке, с них необходимо срезать шкурку и вынуть сердцевину. Яблоки следует нарезать на кусочки, и поместить в посуду для микроволновки. Сверху нужно налить немного воды. Готовить на максимальной мощности примерно 10 минут. Получается что-то вроде яблочного пюре.

Яблочно-рисовая диета меню на 1 день:

Утром сварить рисовую кашу из 250 г. крупы, разделить на 3 часть.
· Завтрак: рисовая каша, 1 стакан свежевыжатого яблочного сока;
· Второй завтрак: 2 яблоки (свежие или печеные)
· Обед: рисовая каша,1 стакан яблочного компота;
· Полдник: 2 яблоки (свежие или печеные)
· Ужин: рисовая каша, 1 стакан яблочного сока;
На ночь можно съесть немного печеных яблок или выпить сока.

Благодаря низкой калорийность вареного риса, и яблочного сока, яблочно- рисовая диета, подходит идеально для тех женщин которые решили похудеть и очистить организм быстро и эффективно.

Если статья вам понравилась, не забудьте поделиться ею с друзьями в соцсетях и подписаться на обновления моего сайта, а я подготовляю для вас еще много интересных и полезных статей. Будьте здоровы!

Когда похудение превращается в бесконечный процесс периодического сбрасывания и набора веса, нужно что-то менять. Если низкокалорийное, малопривлекательное меню не дает результата, кому оно такое нужно? Диета, о которой сегодня расскажет редакция «Со Вкусом», длится ровно одну неделю, за которую вы точно получите результат.

Без потери лишнего времени удастся избавиться от 3–4 кг. Это довольно высокий показатель, ведь в основе меню — сытный рис. Мы предлагаем вам сбалансированное меню и десерт, которым хочется баловать себя каждый день, а не только на диете.

Диета на рисе и яблоках

Этот план питания рассчитан на глубокую чистку и оздоровление организма. Недаром в больницах рисовая каша едва ли не обязательный пункт в меню. Она легко усваивается и надолго насыщает. За неделю вы избавитесь не только от части набранного веса, но и от шлаков и лишней жидкости.

День первый

  • Завтрак: стакан молока, 3 рисовых хлебца с яблоком, кофе.
  • Перекус: 2 яблока.
  • Обед: 150 г печеного хека, салат из овощей, 2 рисовых хлебца.
  • Перекус: банан и яблоко.
  • Ужин: 70 г риса (отварить) с кабачками, яйцо и яблоко.

День второй

  • Завтрак: йогурт с яблоками, неполная горсть грецких орехов, кофе.
  • Перекус: апельсин и яблоко.
  • Обед: стейк из говядины (или кусок отварного говяжьего мяса весом в 250 г), 70 г риса (отварить) и тарелка салата из овощей.
  • Перекус: яблоко, банан.
  • Ужин: 2 отварных яйца, брокколи (печеная или вареная) с лимонным соком и маслом, яблоко.

День третий

  • Завтрак: парочка рисовых печений (ищите рецепт внизу!), рисовый хлебец, стакан молока, кофе и яблоко.
  • Перекус: яблоко.
  • Обед: 100 г печеной куриной грудки, отварной шпинат со сливочным маслом и лимоном, 2 рисовых хлебца.
  • Перекус: два яблока.
  • Ужин: фаршированный перец с рисом, запеченный в духовке, яблоко и 100 г творога с зеленью.

День четвертый

  • Завтрак: йогурт, горсть грецких орехов, яблоко, кофе.
  • Перекус: яблоко и апельсин.
  • Обед: творог с зеленью, 2 рисовых хлебца, салат из овощей.
  • Перекус: яблоко и стакан апельсинового сока.
  • Ужин: 70 г риса и куриное карри из одной грудки, яблоко.

День пятый

  • Завтрак: 2 рисовых печенья, стакан молока и яблоко.
  • Перекус: апельсин.
  • Обед: стейк из говядины (250 г), салат из овощей и 2 рисовых хлебца.
  • Перекус: 2 яблока.
  • Ужин: ризотто с грибами, любая зелень и яблоко.

День шестой

  • Завтрак: йогурт с яблоком и горсть орехов.
  • Перекус: яблоко и апельсин.
  • Обед: 60 г риса (отварить) с томатами и отварной брокколи.
  • Перекус: стакан апельсинового сока и яблоко.
  • Ужин: овощной суп с 2 рисовые хлебцами, отварное яйцо.

День седьмой

  • Завтрак: стакан молока с 2 рисовыми печеньями, яблоко и горсть грецких орехов.
  • Перекус: банан.
  • Обед: ризотто с овощами и 100 г запеченной куриной грудки.
  • Перекус: 2 яблока.
  • Ужин: 150-200 г жареной куриной грудки, отварной шпинат с маслом и лимонным соком, два рисовых хлебца.

Как видите, нужно запастить рисовыми хлебцами (или другими в случае их отсутствия) и яблоками. Помимо этих двух продуктов здесь достаточно белков и жиров. Во время диеты организм получает все необходимые компоненты, поэтому работает как часы, но из-за низкой калорийности блюд долго сидеть на ней просто не получится: вес начнет уходить очень быстро.

А теперь поделимся с вами рецептом вкусного безглютенового рисового печенья.

Печенье из домашней рисовой муки

Мало кто догадывается, что рисовую муку очень просто приготовить в домашних условиях. Конечно, с кофемолкой задача упрощается в несколько раз, а что делать, если таковой нет? Спешим обрадовать: сгодится даже блендер. Поскольку этот прибор не выдерживает подобные нагрузки, нужно немного облегчить ему задачу: прогрейте крупу на сковороде до появления рисового запаха, но не передержите, чтобы цвет и вкус не поменялись.

Во время нагревания структура зерен меняется, они становится ломкими и легче перемалываются. Просейте муку и используйте ее вместо обычной в любимых рецептах или в нашем фирменном.

Рецепт рисового печенья

  • 125 г риса
  • 80 г сахарной пудры
  • 3 желтка
  • 1,5 ч. л. молока
  • 90 г сливочного масла
  • 60 г кукурузной муки

Взбейте растопленное масло с сахарной пудрой, добавьте желтки, молоко и хорошо перемешайте. Просеянную рисовую и кукурузную муку с разрыхлителем добавьте к жидкости и замесите упругое тесто. Раскатайте его в толстый слой, заверните в пищевую пленку и отправьте в холодильник на 2 часа. Как только тесто отдохнет, из него останется только вырезать печенье и запечь его в духовке при 160 градусах за 15 минут.

Быть стройным — это не только красиво и полезно. Это должно быть вкусно. Вкусно настолько, чтобы не соблазняться лишними перекусами. Вот почему так важно с любовью готовить даже диетические блюда. Та же запеченная грудка в фольге достойна праздничного стола, а шпинат со сливочным маслом — классический гарнит к любому мясу. Индивидуальный подход к питанию лежит в основе многих программ похудения, в том числе и той, что разработала Ярославна Данилевич. Делитесь нашей статьей с друзьями и следите за выходом новых интересных материалов.

Источники: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=1374, http://aerobicjurnal.ru/tag/yablochno-risovaya-dieta, http://sovkusom.ru/yablochno-risovaya-dieta/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *