Рис с томатным соком

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Диета рассчитана всего на три дня. За это время можно разгрузить организм или подготовиться к важной дате. Например, похудеть к отпуску. Главное здесь – вы едите низкокалорийную, легко перевариваемую пищу.

  • Первый день: Стакан вареного риса без соли и масла делим на 3-4 приема пищи. Каждую порцию сопровождает стакан томатного сока без добавок.
  • День второй: На завтрак, обед и ужин съедаем по 1 столовой ложке вареного риса, запиваем томатным соком. Всего за день можно выпить 1,5 литра свежего томатного сока без добавок.
  • День третий: Два литра томатного сока, негазированная вода без ограничений.
    • День первый: 1,5 литра томатного сока, 1 стакан вареного риса без соли и масла.
    • День второй: 1 литр томатного сока, 1 стакан вареного риса без соли и масла.
    • День третий: 0,5 л. томатного сока, 1 стакан вареного риса без соли и масла.

    Пьем только свежевыжатый или натуральный томатный сок. Сок из пакетов содержит сахар и другие «недиетические» добавки. Вес риса измеряется в сухом виде.

    Противопоказания: томатно-рисовая диета не содержит белка, поэтому не рекомендуется людям, которые серьезно и регулярно занимаются спортом.

    Рецепты диеты на рисе и томатном соке

    Неполный стакан коричневого риса промыть 2-3 раза, затем ошпарить кипятком. После этого поместить рис в кастрюлю и залить водой. Оставить на ночь. Утром сливаем воду и снова тщательно промываем крупу. Варим рис в большом количестве воды до готовности.

    Если у вас никак не получается кушать рис без приправ, добавьте к нему немного сушеного базилика, петрушку или укроп.

    «Разгрузочный» суп из томатного сока.

    Ингредиенты – 1 литр томатного сока, 4 столовые ложки вареного риса, базилик, петрушка, лимонный сок. Добавить к томатному соку рис и мелко нарезанную зелень. Чтобы добиться идеальной консистенции, используйте блендер. Главное – ешьте суп сразу, пока перемолотый рис не осядет на дно.

    Томатный сок без соковыжималки.

    Нам потребуется 3 кг. помидоров и сито. Помидоры вымойте, поместите в дуршлаг и обдайте кипятком. Затем разрежьте каждый помидор на 4 части, удалите плодоножки и протрите овощи через крупное сито. Процедите полученный сок. Пейте томатный сок в чистом виде или с небольшим количеством лимонного сока. Также можно добавить несколько веточек базилика.

    Диета на основе риса и томатного сока соблюдается в течение трёх дней. Благодаря такому питанию вы станете стройнее перед праздником, хорошо разгрузите организм. В течение всей диеты будете употреблять только низкокалорийные и легко перевариваемые продукты . Давайте подробнее рассмотрим, в чём заключается трехдневная диета с рисом и томатным соком, каким может быть меню.

    Польза томатного сока

    1. Томатный сок обогащен органическими кислотами, природным сахаром, каротином, витаминами А, Е, РР, Н, группы В, витамином С, различными минералами, ликопином, пищевыми волокнами, углеводами, белками и жирами.
    2. Несмотря на такое большое содержание полезных веществ, помидоры считаются низкокалорийными продуктами, поэтому их часто используют для похудения.
    3. Томатный сок улучшает работу нервной системы, налаживает обмен веществ, обладает противовоспалительным, мочегонным, желчегонным, антимикробным действием. Напиток часто используют для укрепления капилляров с целью профилактики атеросклероза. Запомните! Томатный сок нельзя пить при отравлении.
    4. Трехдневная диета на томатном соке и рисе поможет избавиться от лишнего веса, нормализовать давление, наладить работу ЖКТ. Важно помнить, что нельзя соблюдать диету при гастрите, язве желудка, холецистите, панкреатите.

    Диетический рацион

    Диета на три дня на рисе и томатном соке представлена несколькими вариантами меню. С диетологом можно составить любой индивидуальный рацион согласно особенностям организма и вкусовым предпочтениям.

    Первое меню:

      В понедельник отварите рисовую крупу (250 грамм), без добавления соли и масла. Разделите рис на четыре порции. Их нужно съесть в течение дня, запивая натуральным томатным соком без консервантов в количестве одного стакана за один раз;

  • Во вторник трижды в день съешьте по 15 грамм отварного риса, запивая его томатным соком. В течение дня рекомендуется выпить полтора литра свежевыжатого натурального томатного напитка;
  • В течение всей среды необходимо пить только томатный сок (два литра) и негазированную воду в любом количестве.
  • Описанное меню в течение трёх дней нужно строго соблюдать, чтобы избавится от лишнего веса. Если по каким-то причинам вы не в состоянии выдержать строгого режима питания и начали чувствовать себя плохо, обратитесь к доктору и незамедлительно бросьте соблюдение диеты.

    Второе меню:

    • В течение первого дня необходимо съесть стакан отварного риса и выпить полтора литра напитка из томатов;
    • В течение второго дня диеты разрешается лакомиться стаканом отварного риса с одним литром томатного сока;
    • В течение третьего дня диета рекомендует пить напиток из томатов (литр) и есть отварной рис (250 грамм).

    В рисовую кашу нельзя добавлять масло и соль. Томатный сок должен быть натуральным. Запрещено пить магазинный напиток из пакета, так как в нём содержится много сахара и других вредных веществ. Рис нужно отмерять в сухом виде.

    Рецепты приготовления диетических блюд

    Чтобы сбросить лишние килограммы важно при соблюдении диеты строго следовать рецептам приготовления диетических блюд.

    Готовим рисовую кашу

    Чтобы приготовить рисовую кашу возьмите воду и 250 грамм коричневого риса. Промойте рис руками в трёх водах, ошпарьте кипятком. Слейте воду и поместите его в кастрюлю. Сверху налейте чистой воды в соотношении 1:3.

    Утром воду слейте и промойте крупу повторно в трёх водах. На одну часть риса возьмите три части жидкости и поставьте варить кашу. Варить до готовности.

    Если же вы не можете, есть пресной рис, для вкуса разрешается добавить в блюдо немного сушеного базилика, петрушки или укропа.

    Готовим томатный сок

    Помойте три килограмма помидор. Выложите их в кастрюлю с дырочками. Ошпарьте кипятком.

    После этого каждый овощ разрежьте на четыре части и поместите в крупное сито. Из томатов нужно снять плодоножки. Протрите помидоры сквозь сито. Готовый томатный сок процедите.

    По вкусу можно добавить в напиток пару ложечек лимонного сока, немного чеснока или базилика.

    Щадящий диетический рацион

    Диета щадящего рациона разрешает лакомиться не только рисом и томатным соком, но и мясом, овощами, фруктами, творогом, хлебом. За три дня можно избавиться от трёх килограммов.

    Щадящее меню диеты с рисом и томатным соком на три дня:

    Решила приготовить рис в томатном соке в качестве небольшого эксперимента, уж больно было интересно, что получится, т.к. это блюдо до сих пор не готовила. Традиционно все просто и доступно, при этом это вкусное и оригинальное блюдо здорово разнообразит ваш обед или ужин.

    Ах, да, еще один плюс риса в томатном соке – это постное блюдо, которое может выступить как в роли самостоятельного, так и в качестве гарнира к мясу, курице или рыбе.

    Ингредиенты (на 4 порции ориентировочно):

    1. Рис 1 ст.
    2. Сок томатный 2 ст.
    3. Соль
    4. Перец черный молотый по вкусу
    5. Растительное масло
    6. Чеснок 3 зубчика
    7. Сочные и мясистые помидоры 400 г.
    8. Базилик 4- 5 веточек

    Приготовление:

    1. Рис залить томатным соком, довести до кипения и варить на медленном огне под закрытой крышкой до готовности. За 5 минут до готовности посолить рис по вкусу.
    2. Чеснок измельчить, помидоры ошпарить кипятком и очистить от кожицы.
    3. На сковороду с небольшим количеством растительного масла выложить помидоры и чеснок, обжарить пару минут, затем посолить и поперчить по вкусу.
    4. В самом конце к овощам добавить мелко рубленный базилик, перемешать и снять с огня.
    5. Полученным томатным соусом с кусочками помидоров полить рис, перемешать и подавать на стол.

    Этот же рис в томатном соке с помидорами можно приготовить и в мультиварке в режиме «Плов» («Рис» или «Рассыпчатая каша»)

    Источники: http://www.racionika.ru/dieta-na-tomatnom-soke-i-rise/, http://dietaliya.ru/vkusnaya/dieta-na-rise-i-tomatnom-soke.html, http://zefira.net/ris-v-tomatnom-soke-s-pomidorami/

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *