Термоядерная диета анжелина джоли

Кинодивы были примером для подражания и иконами стиля с первых немых киносеансов. Пышные волосы, сияющая кожа и тонкая талия – обязательные атрибуты для «предмета обожания». Особенно щедрым на женскую красоту был ХХ век: Элизабет Тейлор, Софи Лорен, Грета Гарбо, Одри Хепберн и, конечно же, Мэрилин Монро. Но и наше поколение не осталось без кумиров. Тайны их красоты – чуть ли не самая обсуждаемая тема (после личной жизни, разумеется) на женских форумах и в журналах.

Анджелина Джоли – культовая личность для современного искусства кино. Сегодня не о ее разводе с Питтом, а о более интимных вещах: ее способах похудения. Секреты стройной фигуры «из Голливуда с любовью».

Питание по Джоли

Вообще, в плане питания назвать кинозвезду предметом для подражания никак нельзя. Питается Джоли в повседневной жизни из рук вон плохо. Особенно в последнее время, после развода звезда стала очень много курить и ест очень мало. Несколько раз за карьеру у нее диагностировали прогрессирующую анорексию, поэтому в арсенале звезды есть диеты и для набора веса.

Несмотря на врожденную худобу, в жизни актрисы была борьба и с лишним весом. Впервые бороться с неэтичными складками ей пришлось для съемок в фильме «Хакеры», после которого она и попала под постоянный прицел папарацци. Особых усилий потребовала подготовка к фильму «Лара Крофт», в котором актриса показала атлетическое тело, а все трюки выполняла самостоятельно.

Остро проблема лишнего веса стала перед ней после появления первой дочери. Беременность со всеми своими «побочными эффектами» для фигуры оставила на теле кинодивы почти 19 лишних килограмм. Уже через месяц Анджелина продала фото своего первенца (за рекордные 10 млн. долл.), на которых была в идеальной форме.

Для каждого случая, когда нужно быстро привести фигуру в порядок, у Джоли есть несколько вариантов рациона. Долгое время актриса с бывшем мужем придерживались сыроедения, правда вскоре они вернули мясо в свое меню. Кроме этого, она использует питьевую разгрузку. Вообще, диет в ее опыте было предостаточно, но открыто она говорит только о тех, которые больше всего ей понравились. До проблем в личной жизни актриса открыла для себя диету Аткинса, которую придерживалась в качестве образа жизни.

Диета без углеводов

Эта методика покорила не только известную кинозвезду, но и тысячи людей по всему миру. Идея о том, что полнеют не от жиров, а от углеводов стала популярной благодаря кардиологу Роберту Аткинсу. Техника похудения предполагает максимальное снижение сахаров (карго, углеводов), в меню преимущественно попадают белки, а жиры урезаются совсем немного. Диета предполагает три этапа, лучшие результаты и отзывы получают те, кто переходит к четвертой фазе – диета, как образ жизни.

Вход в диету заключается в полном отказе от карго. Для этого из меню исключаются:

  • мучные изделия;
  • сладости и кондитерские изделия (особенно шоколад и конфеты);
  • сухофрукты;
  • крупы;
  • сладкие фрукты и ягоды: виноград, дыня, бананы и т.д.;
  • бобовые;
  • морковь и свекла, картофель;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Этот прием рассчитан на то, чтобы снизить поступление дополнительной энергии. Организм, испытывая нехватку сахаров, быстро перестраивается на использование жировой ткани для «добычи питания». Происходит процесс липолиза – расщепление жиров, в чем и заключается цель всей программы.

В период этого курса можно есть:

  • молочную и кисломолочную продукцию;
  • яйца;
  • морепродукты и рыбу;
  • орехи и семечки (кроме арахиса);
  • нежирное мясо;
  • зелень и листовой салат;
  • овощи (кроме запрещенных);
  • фрукты и ягоды, цитрусы (кроме запрещенных);
  • белые грибы (свежие);
  • натуральные соки, чаи, настои, натуральный кофе.

Перечень разрешенных продуктов позволяет правильно и сбалансировано питаться. Есть нужно понемногу, но часто. О жареном, фастфуде, сильно жирном или полуфабрикатах и говорить нечего, это вечные изгои в любой диете. Голодание на такой длительной программе совсем не приветствуется. Придерживаться первого курса нужно 10-14 дней. За это время организм полностью адаптируется к новой модели питания.

Меню для первого этапа на день:

  • с утра – несладкий кофе с молоком, один кисло-сладкий фрукт;
  • завтрак – салат из листьев салата и свежего огурца, заправка из греческого йогурта;
  • перекус – смузи из смородины, молока и черники;
  • обед – легкая уха с сельдереем, болгарским перцем и зеленью (желательно без соли);
  • перекус – грецкие орехи, стакан молока;
  • вечером – индюшиное филе вареное, легкий овощной салат с заправкой из оливкового масла и дижонской горчицы.

После прохождения первого этапа (примерно 2 недели) следует основная фаза диеты. Здесь нужно внимательно следить за изменениями своего веса. Каждые 3-4 дня нужно добавлять немного углеводов. Исключить полностью и навсегда эти компоненты невозможно и не совсем полезно. Поэтому нужно определить для себя личную норму сахаров. Например, добавить один тост из ржаного хлеба утром, если вес не меняется в течении 2 дней, можно съесть порцию риса и т.д.

Меню для второго этапа на день:

  • с утра: натуральный кофе с молоком (без сахара);
  • завтрак: мюсли с несладким йогуртом;
  • перекус: ржаной тост с чайной ложкой меда, черный чай;
  • обед: вегетарианские щи;
  • перекус: 50 г творога и горсть черники;
  • вечером: запеченный баклажан с сельдереем, сок.

Когда в меню будут присутствовать все компоненты, а вес не станет нарастать – наступит закрепляющий этап. Его нужно придерживаться еще одну-две недели. Меню на этом этапе каждый может только самостоятельно для себя составить, исходя из потребностей организма. Рацион должен содержать все продукты, кроме откровенно вредных: уличная еда, производственная консервация, полуфабрикаты, продукты сомнительного качества. Также, нужно отказаться от кондитерских изделий, уменьшить мучное. На закрепляющем этапе можно есть картофель, свеклу, морковь, сладкие фрукты. Главное, чтобы этих компонентов было немного. Достаточно 20 г карго в сутки.

Четвертый этап практически ничем не отличается от третьего, за исключением того, что длится он всю жизнь. На основе наблюдений за телом нужно установить свою норму белков, жиров и углеводов. Если диета становиться постоянным образом питания, можно иногда позволять себе запрещенные продукты. От одного пирожного не случится ничего страшного, ведь количество карго можно откорректировать.

Самая активная потеря веса происходит в первые этапы диеты. Всего за две недели уходит до 10 кг. После этого вес может остановиться, а затем снова падать. Если на третьем этапе наблюдается стабильный привес, лучше вернуться ко второй стадии, а затем повторить попытку введения углеводов, но с меньшим энтузиазмом.

У Джоли получилось добиться максимального результата и сбросить почти 10 кг за пару недель. Нужно отметить, что во время этой программы заниматься спортом времени у звезды не было. Но, все же, стоит напомнить: спорт ускорит и улучшит положительные достижения. После первого похудения звезда придерживалась низкоуглеводного питания еще очень долго.

Экстренная помощь для фигуры от Джоли

Быстрый и безотказный метод вернуть талию к прежним линиям и объемам можно с помощью питьевой диеты Анджелины Джоли. Такая диета строится исключительно на жидкости: соки, вода с лимоном, легкие бульоны, овощные отвары. Длительность программы всего три дня. За это время тело освобождается от 2,5-3 килограммов.

Первое, что нужно отметить: вынесет такие экзекуции далеко не каждый. Те, кто уже успел последовать примеру звезды отмечают, что курс довольно жесткий. Однако и результаты весьма впечатляющие – почти по килограмму за день!

Итак, если имеется желание быстро избавиться от парочки ненужных складок, потребуется выдержка, сила воли и очень большое желание вернуться в форму. За день перед проведением этой программы нужно немного подготовить пищеварительную систему. Нужно отказаться от тяжелой, жирной пищи. Предпочтение придется отдать овощам, зелени и фруктам. Есть нужно совсем немного, каждые несколько часов.

В последующие три дня нужно только пить. Каждые 2 часа следует выпивать по 250 мл любой жидкости. Рацион будет состоять из таких напитков:

  • молоко;
  • кисломолочные напитки;
  • кофе, любой чай;
  • отвары из овощей;
  • рыбные и мясные бульоны;
  • жидкие крем-супы;
  • натуральные компоты, настои и морсы;
  • свежевыжатые соки;
  • отвары трав;
  • вода без газа.

Выходить из диеты нужно тоже аккуратно, на следующий день после окончания курса меню должно быть таким же, как при подготовке. Не рекомендуется использовать эту диету слишком долго, она отлично работает в короткие сроки, но очень опасна при длительном использовании.

Сама Джоли использовала эту методику коррекции фигуры для съемок в боевике «Солт». Актриса планировала придерживаться питьевого рациона на протяжении месяца, но вскоре вынуждена была добавить нормальную пищу, так как состояние ее заметно ухудшилось. Повторять такие эксперименты не рекомендуется. Питьевую можно использовать в качестве «толчка» перед другими сбалансированными диетами.

Ядерный способ

Еще один метод быстро прийти в отличную форму лично от звезды. Методика рассчитана на два дня и тоже относиться к питьевым. Но, по сравнению с предыдущим вариантом, этот – еще более жесткий. Пить здесь придется только один напиток и обычную воду на протяжении двух суток. Сама актриса давала для модных журналов два варианта приготовления этого напитка.

  • щепотка красного перца;
  • 1,5 литра воды;
  • 2 столовые ложки меда;
  • сок от одного лимона.

В другом варианте рецепта мед, можно заменить на кленовый сироп в том же количестве. Компоненты смешиваются, полученный напиток нужно пить с равными промежутками времени (примерно 2 часа). Приготовленную с утра порцию нужно разделить на весь день. В перерывах между приемами этого напитка нужно пить простую воду. После двух дней питьевого режима возвращаться к обычному питанию нужно постепенно. В первый день выхода разрешены только вареные овощи, легкие супы, молочная продукция. За два дня программы уходит до 1,5 килограмма, если изначальный вес средний.

Особое внимание стоит уделить списку противопоказаний. Такой жесткий способ, как и предыдущий, не подходит:

  • при заболеваниях органов пищеварения;
  • если есть проблемы с почками или печенью;
  • беременным и тем, кто кормит грудью;
  • при сахарном диабете;
  • при анорексии.

Если в первый день любой выбранной программы наблюдается резкое ухудшение самочувствия, диету немедленно нужно прекратить.

Лимонные дни

Тем, кто знаком с принципами правильного питания можно воспользоваться дополнительным советом от Анджелины Джоли. Еще один секрет постоянно стройной фигуры – обычные лимоны. Чтобы этот цитрус помог в похудении его сок нужно размешать с водой и пить по утрам.

Обязательно натощак следует выпить свежевыжатый сок одного среднего лимона, разведенного в 250 мл воды. Напиток должен быть комнатной температуры. Такой несложный прием позволить запустить процесс метаболизма, вывести лишнюю воду и нормализовать вес.

Важно не забывать том, что только в сочетании с правильным рационом эта техника в силах помочь. В рационе должны быть низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, белками и полезными жирами. Тем, кто не придерживается в повседневной жизни такого питания, можно просто использовать эту схему в качестве краткосрочной диеты.

На две недели нужно отказаться от тех же вредных компонентов: жареного, сильно жирного и соленого, сладостей, выпечки, фастфуда. На столе должны быть печеные или вареные фрукты и овощи, рагу, вегетарианские супы, свежие салаты, компоты и другие диетические блюда. А по утрам – водно-лимонный микс. Без каких-либо усилий по такой схеме можно забыть о 5-6 килограммах за 14 дней.

По словам кинозвезды, использует она этот метод только изредка, в качестве дополнительного средства. Принцип полезного действия лимонов на фигуру заложен в основу полноценной лимонной диеты.

Только сырая еда

Последним гастрономическим экспериментом Джоли стало модное сыроедение. После нашумевших проблем в семье и развода, о новых диетах и способах похудения пришлось на время забыть.

Эту методику можно понять с этической точки зрения, но назвать ее абсолютно здоровой никак нельзя. Сыроеды, как понятно из названия, едят только ту еду, которая не прошла термической обработки: растительная пища, соки, зелень, орехи, молочная продукция. Меню достаточно ограниченное и по ингредиентам, и по полезным веществам. Несмотря на то, что овощи и фрукты богаты витаминами, в них существенно не хватает многих незаменимых минералов, аминокислот, микроэлементов.

Сырую методику рекомендуется использовать на протяжении недолгого времени: 2-3 недели, максимум месяц. В этот период любимые ягоды, фрукты и овощи можно есть досыта, ограничений в количестве пищи нет. Также можно есть мюсли с йогуртом или кефиром, сухофрукты, халву. Спортом можно заниматься только, если организм нормально переносит смену рациона. Придерживаться такого рациона всегда не рекомендуется, поскольку он неполноценный.

Сама кинозвезда соблюдала сыроедение вместе с семьей. Сколько ей удалось продержаться на таком питании неизвестно. Как поделилась Энджи с журналистами, вскоре пришлось вернуть в меню рыбу и постное мясо.

Из представленных вариантов с точки зрения полноценного и правильного питания самым оптимальным считается низкоуглеводный рацион. Особенно осторожными следует быть с питьевыми способами похудения. При выборе диеты важно ориентироваться на собственный организм.

Как видим, любая из рассмотренных звездных методик ничем не отличается от обычных диет. Их можно использовать для коррекции фигуры и «простым обывателям». Главное использовать диеты грамотно и не переборщить. Сама кинодива сейчас снова борется с анорексией и использует лечебные рационы для набора массы.

Анджелина Джоли является не только талантливой актрисой, но и эталоном женской красоты. У нее длинные волосы, пухлые губы и правильные черты лица. А самое главное, что у нее стройная и подтянутая фигура. Вам известна диета Анджелины Джоли? Если нет, то рекомендуем прочесть эту статью.

Общая информация

При росте 170 см актриса весит 48-50 кг. Как же ей удалось добиться таких результатов? Голливудская звезда испробовала на себе диеты трех видов: сухую, жидкую и белково-углеводную. Давайте подробно рассмотрим каждую из этих систем питания.

Диета Анджелины Джоли: сырая

Такой способ снижения веса предусматривает употребление в пищу продуктов, не подвергающихся термической обработке. Речь идет об орехах, сухофруктах, семечках, сырых овощах и фруктах.

Всемирно известная актриса не пренебрегала и кашами (из гречневых и овсяных злаков). Только она их не варила, а замачивала в воде, избегая кипячения. Для улучшения вкусовых качеств в кашу можно добавить горсть сухофруктов или 1 ч. л. меда.

Что же касается употребления жидкости, то пить надо 1,5-2 л воды в день. Также допускаются несладкие соки, травяные настой с добавлением корня имбиря, зеленый чай и минералка без газа.

Рецепты для сыроедов от голливудской звезды

  • 1 стакан грецких орехов (скорлупу удалить);
  • 1 ст. л. изюма;
  • листья салата;
  • помидоры и огурцы – несколько штук;
  • семена подсолнуха – 250 г;
  • сок из половины лимона;
  • крупный плод авокадо.
  1. Семена подсолнуха соединяем с грецкими орехами и изюмом. Измельчаем их с помощью блендера или кухонного комбайна. В получившуюся массу добавляем сок, выдавленный из половинки лимона. Солим.
  2. Для приготовления сыроедческих роллов понадобятся листы нори. На них выкладываем полученную ранее массу. Следующий слой – скрученные листья салата.
  3. Помидоры, огурцы и авокадо нарезаем соломкой. Выкладываем поверх листьев салата. Это еще не все. Надо немного смочить края листьев, чтобы они не склеились. Сворачиваем все это в рулеты. Разрезаем на роллы. Можно подавать к столу.

Несколько томатов пропускаем через мясорубку. Так же поступаем с красным болгарским перцем и чесноком. Солим. Вливаем чуть-чуть оливкового масла и воды. Вот вам и супчик. Варить его не надо.

Берем крупный плод авокадо. Промываем в проточной воде, измельчаем кубиками. Перекладываем в миску. Посыпаем сырыми фисташками (50-70 г) и рубленой зеленью. В качестве заправки подойдет сок лимона (несколько капель).

На хлебцы кладем лист салата, сверху — тонкий ломтик сыра. Завершить бутерброд можно половинками свежих томатов, кружочками огурцов или малосольными овощами.

Минусы и плюсы сырой диеты

Употребление в пищу продуктов без термической обработки имеет немало положительных качеств. Во-первых, улучшается самочувствие и продлевается молодость. Во-вторых, человек экономит время. Ведь ему не надо часами стоять у плиты. В-третьих, за короткий срок можно расстаться с лишним весом.

Сырая диета Анджелины Джоли имеет и один недостаток. Он связан с обострением хронических болезней. Сыроедение не подходит людям, страдающим от язвы желудка, колита и панкреатита.

В целом специалистам нравится эта диета Анджелина Джоли. Меню – самое простое (овощи, фрукты и так далее). При соблюдении всех правил данной системы питания можно похудеть на 5-10 кг за месяц.

Жидкая диета Анджелины Джоли на 7 дней

Для роли привлекательного агента ЦРУ в картине «Солт» актрисе нужно было срочно сбросить несколько килограммов. Справиться с этой задачей ей помогла жидкая диета. Каковы же ее особенности? Сейчас мы обо всем расскажем.

Итак, питаться нужно довольно часто – каждые 1-2 часа. О сахаре, соли, выпечке и копченых деликатесах придется забыть.

Какие же продукты включает в себя жидкая диета Анджелины Джоли? Меню на день приводится ниже.

9:00 – 2 ст. л. овсяных хлопьев засыпаем в стакан. Заливаем их кипятком. Оставляем на 10 минут. Выпиваем получившийся отвар.

10:00 – употребляем в пищу овощной бульон. Порция – 1 стакан.

11:00 – маленькими глотками выпиваем 250 мл горячей воды.

12:00 – берем фруктовый сок с минимальным содержанием сахара. Разбавляем его водой (3:1).

13:00 – выпиваем стакана 1,5% молока.

14:00 – снова употребляем горячую воду (250 мл).

15:00 – готовим ягодный отвар.

16:00 – стакан мясного (нежирного) бульона.

17:00 и 18:00 – выпиваем горячую воду.

19:00 – стакан овощного сока (развести водой в пропорции 2:1).

20:00 – употребляем овощной отвар (250 мл).

21:00 – снова горячая вода.

22:00 – завершаем дневной рацион стаканом кефира (1,5-2% жирности).

Результаты

Сидя на жидкой диете, голливудской звезде удалось сбрасывать 3-5 кг за неделю. Однако все зависит от первоначального веса. За эту же неделю тучные люди смогут распрощаться с 6-8 кг. Но при возврате к привычному для них питанию килограммы вернутся с лихвой.

Отзывы специалистов

Многим девушкам, проживающим в разных странах, понравилась жидкая диета Анджелины Джоли. Отзывы специалистов утверждают обратное. Врачи не рекомендуют придерживаться этой системы питания более недели. В противном случае у худеющего человека могут возникнуть проблемы со стулом, пищеварением и общим самочувствием. Кроме того, нарушается водно-солевой обмен.

Похудение на белково-углеводной диете

Несколько лет назад актриса познакомилась с тренером Саймоном Крейном, который ставит трюки в голливудских фильмах. Именно он подсказал красавице правильный и безвредный для здоровья способ снижения веса.

70% углеводов и 30% жиров – этой формулой на протяжении некоторого времени пользовалась Анджелина Джоли. Диета, питание на которой было сбалансированным, дала свои результаты. За неделю уходит до 1 кг жира, а не воды. Объемы уменьшаются, а мышцы сохраняются.

В чем же состоит секрет такой системы? Количество жиров сведено к минимуму. Так как актриса часто и много занимается спортом, ей необходимо достаточное количество энергии. Ее источником как раз и являются углеводы.

Белково-углеводная диета Анджелины Джоли включает в себя 5 приемов пищи. Порции должны быть небольшими (150-200 г). Дневная норма воды – 2 л. Теперь давайте рассмотрим меню.

На завтрак съедаем дробленую пшеницу (50 г) и запиваем ее стаканом молока с низким процентом жирности.

Спустя 2 часа готовим яйцо «в мешочке». Также можно съесть блинчик с клубнично-банановым пюре.

Обед будет состоять из приготовленного на гриле лосося (150 г), небольшого количества кресс-салата и зеленого горошка (50 г).

В полдник кушаем батончик из мюсли и ягод (33 г). Выпиваем полстакана апельсинового сока.

Что съесть на ужин? В фольге запекаем куриное филе (130 г) и нарезанные половинками томаты. Все это сбрызгиваем лимонным соком. Это еще не все. Подаем блюдо с печеной картошкой (100 г) и рисовым пудингом (200 г).

Список продуктов для первого завтрака: стакан молока (нежирного), по 60 г мюсли и тертого яблока (желательно зеленого цвета).

Через 2 часа съедаем поджаренный в тостере рогалик (70 г), диетический сыр и пару помидор.

На обед у нас будут паста с томатным соусом (190 г), поджаренное на гриле филе камбалы (125 г) и половина плода грейпфрута.

В полдник перекусываем булочкой с плавленым сыром (нежирным). Дополнительно можно съесть ложечку меда.

На ужин готовим стейк (140 г) на гриле. А еще отвариваем картошку (175 г). Делаем два салата – из зеленых овощей и фруктовый.

В заключение

Надеемся, что диета Анджелины Джоли (белково-углеводная, сырая или жидкая) поможет вам в борьбе с лишним весом. Нужно всего лишь придерживаться инструкций, описанных в статье.

Несмотря на рождение детей, голливудской актрисе Анджелине Джоли (англ. Angelina Jolie, родилась 4 июня 1975) удается поддерживать себя в прекрасной форме благодаря правильному питанию и нескольким диетам, которые она разработала для себя самостоятельно.

Анджелина Джоли: рост, вес и параметры фигуры ^

Для всех интересующихся, на какой диете сидела Анджелина Джоли, ответ прост: она использовала несколько методик. Например, одна из них ей помогла сбросить 10 кг после родов, другая – быстро похудеть перед съемками, а третья – просто поддерживать вес в норме.

Секрет диеты Анджелины Джоли заключается в употреблении продуктов в сыром виде: тушеным овощам она предпочитает салаты, и обязательно включает в меню белки и морепродукты. А вот жиры актриса жестко ограничивает, так как именно они способствуют набору веса.

Параметры фигуры Анджелины Джоли: 91,5-58,5-89 (грудь-талия-бедра)

Достоинства диеты Анджелины Джоли:

  • Быстрый результат;
  • Продолжительный эффект при соблюдении всех правил;
  • Отсутствие риска для здоровья, если нет противопоказаний;
  • Редкое появление чувства голода.

К недостаткам можно отнести то, что некоторые меню предполагают употребление очень малого количества пищи, а также противопоказания: болезни желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, беременность и период лактации.

Именно ядерная диета Анджелины Джоли после родов помогла ей снизить вес на 10 килограммов, при этом ее здоровье, как и здоровье малыша, абсолютно не пострадало. Экстремальной диетой от Анджелины Джоли сама актриса пользуется в редких случаях, в основном перед съемками, когда нужно быстро избавиться от лишних килограммов.

На данный момент рост и вес Анджелины Джоли равны 170 см и 50 килограммов, и этот показатель удерживается на протяжении долгих лет, так как она не допускает в своем рационе употребления жирных, копченых, жареных и сладких продуктов, и отдает предпочтение только полезной пище.

Источники: http://foodandhealth.ru/diety/dieta-andzheliny-dzholi/, http://fb.ru/article/252608/dieta-andjelinyi-djoli-menyu-otzyivyi, http://happy-womens.com/dieta-andzhelinyi-dzholi.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *