Выход из сухого голодания 5 дней

Издана моя новая книга, под названием «Лечение организма собственными силами». В этой книге очень много новой и полезной информации не только о сухом голодании, но и о самостоятельной правке живота и позвоночника, цена книги 800 руб.

Тел: сот. 8-903 911 26 59

  • Сутки голодания считается с 8 утра до 8 утра следующего дня. Во многих рекомендациях считается, что нужно выходить вечером, но при сухом голодании основное лечение идёт ночью (этот механизм я описывал в главе лечение болезней).
  • По сроку выход должен быть в два раза больше сухого голодания . Если СГ пять дней, то выход – десять дней.
  • Выход из СГ должен быть строгим потому, что выход из СГ гораздо важнее, чем сам процесс СГ.
  • После СГ организм становится чистым, поэтому загружать его надо только чистыми, свежими высококачественными продуктами без патогенной микрофлоры.

Сначала пьют воду. Вода в идеале должна быть талой, росяной или родниковой. Важно как пить: в первый стакан воды необходимо добавить три капсулы препарата « ЛИНЕККС», лучше сыворотку Болотова, стакан воды пьют в течение пятнадцати минут. И что жизненно важно: НЕ спеша, Глоток за глотком, НЕ спеша. Так чтобы последний глоток был где-то на четырнадцатой минуте. Выпить стакан раньше десяти минут очень рискованно. Системы потребления воды могут не справиться, хорошо, если обмороком отделаешься. И так в течение двух часов выпивают восемь стаканов воды. Потом можно почистить зубы. В очень редких случаях бывает, что первые глотки воды могут вызывать тошноту. Тогда каждый глоток воды необходимо удерживать во рту, перемешивая его со слюной, и затем сглатывать через 20 — 30 секунд. Питье воды можно совместить с мытьем в душе. После душа хорошо облиться холодной водой, а потом принять теплую (горячую нельзя) ванну с настоями трав (не более 8 минут). Одновременно с мытьем надо продолжать пить воду до 12 часов. В идеале начинать выход из сухого голодания , лучше на сыворотке Болотова. Одна столовая ложка сыворотки на стакан воды, это отлично восстановит микрофлору кишечника.

В 12 часов надо есть теплый белковый бульон.

Рыбный, без овощей, хорошо проваренный, без соли и без хлеба. Бульон можно варить со специями (но специи не есть). После СГ следует начинать еду небольшими порциями. Этот растянутый по времени выход из СГ связан с необходимостью постепенной подачи нагрузки на поджелудочную железу, которая бездействовала во время голодания и теперь должна быть осторожно введена в работу.

В 14 часов надо есть животный белок в виде кисломолочного продукта.

Кефир, сыворотку Болотова, сколько хочется, небольшими порциями. При выходе соблюдайте следующие ВАЖНЫЕ правила: воду, пищу употребляйте не спеша, мелкими порциями. Выпил глоточек, проглотил кусочек, посиди, прислушайся к себе. Если при жевании порции пищи, Вы не ощущаете от него никакого вкуса или он напоминает вкус ваты – это означает, что Ваш желудок, еще не готов переварить этот продукт. Для Вас эта пища – балласт. Подождите несколько дней и попробуйте ее снова. Если во время или после приема порции почувствовали дискомфорт: резь в желудке, сухость во рту, внутреннее нежелание употреблять это дальше — то прекрати прием этого продукта. Это означает, что он приносит вред, и не жалейте денег, потраченных на продукты, здоровье дороже.

При отсутствие дискомфорта объем потребляемой пищи должен соответствовать объему чайного стакана.

Время потребления – те же пятнадцать минут. Если почувствовали дискомфорт на одном виде пищи, сразу же переходите на другой вид. Из личного опыта: Как то мой пациент, имея большой опыт выхода из голодовок на воде, для выхода из первой пятидневной сухой голодовки приготовил сырые овощи. После воды, настала очередь овощей. Проглотил первый кусочек, подождал минутку. Хотел продолжить, но тут в животе ощутил резь, как нож воткнули. Потом понял, что боль исчезает, если ешь вареные овощи. После этого долгое время выходил на белковой пище: кефире и рыбном бульоне. И проблем не было. Это необходимо потому, что после окончания СГ организм для синтеза белков и новых клеток остро нуждается в «строительном материале», которым является животный белок. Нарушение этого правила может привести к отрицательным последствиям!

  • Подсаливать пищу можно с третьего дня выхода, лучше всего употреблять каменную или морскую соль. Очень и очень постепенно, доза на кончике ножа.
  • Не забывайте про метод лечебного жевания.
  • Начиная со второго дня, можно понемногу употреблять продукты жизнедеятельности пчел: мёд, пыльцу. Пища должна быть разнообразной и хорошо насыщенной витаминами и микро-макроэлементами. В течение первых пяти дней после начала выхода из СГ используйте только свежие и чистые высококачественные продукты. Нельзя употреблять: сахар и сахаросодержащие, консервированные продукты.

Во время выхода, особенно в первые дни, нужно поберечься от сквозняков и холода.

В первые дни выхода иммунная система перестраивается на обезвреживание пищи и воды, поэтому организм ослаблен, потом организм перестроится, и иммунитет станет ещё сильней, чем был до голодания.

Выход из сухого суточного голодания

8.00 — пьём хорошую качественную воду, в первый стакан нужно обязательно добавить Бифидум— или Лакто-бактерин (1 пакетик на стакан воды), или сейчас появился новый препарат «ЛИНЕКС».
11.00 — компот из кураги, чернослива, изюма.
14.00 — кефир, бифидок или сыворотка Болотова.
18.00 — суп овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка).
22.00 — компот, травяной чай, мёд. Выход из 36-часового голодания: такой же, только начинается с вечера.

Выход из 48-часового голодания: 1-ый день, как из суточного.

8.00-чай травяной с мёдом или компот или кефир, каша гречневая на воде можно добавить немного растительного масла (можно другие каши), обязательно со второго дня голодания необходимо выпевать по одному перепелиному яйцу 3 раза в день (не бойтесь – перепёлки не болеют сальмонеллезом) натощак. Это необходимо, так как перепелиные яйца – это «вся таблица Менделеева» и самое главное – естественные природные стволовые клетки, которые так необходимы организму после сухого голодания . Женщинам можно делать маски на лицо: перепелиные яйца смешать с кедровым маслом, наносить на ночь на 20 мин.

  • 14.00 — Уха (лучше из терпуга, сёмги, горбуши), можно немного подсолить. Салат, любые каши. Чай, компот, кефир, мёд.
  • 18.00 — Отварная свекла, каши Чай, компот, кефир.
  • 22.00 — Чай травяной, мёд. Выход из 3-х суточного голодания: первые два дня уже написаны.
  • Третий день выхода:
  • 8.00 — Свежевыжатый сок, салаты, каши
  • 14.00 — Борщ или уха Каши, салаты, чай
  • 18.00 — Винегрет, рыба, запеченная в фольге, сок свежий
  • 9.00 – отвар сухофруктов (изюм, курага, чернослив) 200,0
  • 12.00 – каша гречневая -размазня 200,0
  • 15.00 – салат из свежей капусты с 100,0 , рыбная уха, кисломолочный напиток 100,0
  • 18.00 – овощной отвар — 200,0
  • 21.00 – кисломолочный напиток 200,0
  • 9.00 – каша “Геркулес” с курагой 150,0, зеленый чай 100,0
  • 13.00 – тушеные овощи (морковь, свекла, капуста) 150,0
  • сок 100,0
  • 17.00 – суп (морковь, свекла, капуста, сухарики из серого хлеба или отрубные палочки), яблоко 1 шт.
  • 21.00 – кисломолочный напиток 200,0

Потом можно переходить на обычное питание, но идеально – желательно 2 недели питание с преобладанием свежих овощей и фруктов. После выхода из голодания питание должно быть идеальным.

Приветствую, друзья! Сегодня предлагаю разобрать один из важнейших моментов неедения — выход из сухого голодания . Специалисты отмечают, что выходить следует правильно. Но в чем заключается суть? Правда ли, что при неграмотном подходе можно нанести своему здоровью непоправимый ущерб? Давайте изучим данный вопрос.

Что такое сухое голодание?

Сухое неедение — такой вид воздержания от пищи, когда запрещается употребление не только продуктов, но и жидкости. Некоторые практики рекомендуют воздерживаться от любого попадания влаги: мытья рук, чистки зуб, принятия душа, гуляния под дождем.

В чем заключается смысл подобного приема? Ограничивая свой организм без пищи и влаги, мы заставляем его работать исключительно в автономном режиме. Данным подходом можно избавиться от ряда серьезных заболеваний:

  • онкология
  • болезни сердца
  • диабет
  • аутоиммунные заболевания
  • психические отклонения

С другой стороны, вывод токсинов из организма всегда связан с определенным риском. Из-за недостаточного количества воды, клетки с вредными веществами нельзя как следует изолировать от окружающих органов. При избыточном попадании в кровь есть вероятность навредить внутренним системам. Аккуратно стоит подходить и к процессу входа на сухое голодание.

Подробнее о сухом голодании вы можете узнать здесь. Организм нужно подготовить к предстоящему стрессу. Это позволит избежать массу проблем. Похудение таким образом довольно спорный вопрос.

Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

Противопоказания

В силу своей сложности и неоднозначности, врачи запрещают сухой голод людям со следующими проблемами:

  • злокачественные опухоли и новообразования
  • цирроз печени, а также сильно выраженный гепатит
  • выраженная недостаточность массы тела
  • туберкулез в поздних стадиях
  • нарушение работы сердца

Чем отличителен выход из сухого неедения?

Многие специалисты отмечают, что выход из сухого голодания намного более важен, чем сам процесс воздержания от питательных веществ. Почему?

По окончанию практики, организм становится свежим и чистым. Поэтому употреблять следует только продукты без патогенной микрофлоры. Пренебрегая этим, тело может просто не выдержать нагрузку, что опасно для здоровья.

Современные диетологи придерживаются позиции, что именно правильному выходу из неедения следует уделять повышенное внимание. Незнание работы внутренних механизмов может пагубно сказаться на человеке.

Общие правила и рекомендации

По утверждению экспертов в области питания и здоровья, выходить из сухого голода необходимо вдвое больше, нежели сам период лечения. Если вы голодали 7 дней , то период восстановления должен затянуться до двух недель. Нужно строго придерживаться всех рекомендаций.

Вот что говорит Руслан Цвиркун:

Начнем со взгляда традиционной медицины. Данный подход считается очень спорным, ведь употребление животных продуктов может нанести здоровью серьезный вред. Рассмотрим варианты выхода из голодания в зависимости от количества дней самого неедения.

На один день

Выход из суточного сухого голода должен быть следующим:

Заканчивать свое неедение нужно в то же время, когда начинался вход. Так как основной оздоровительный эффект происходит ночью, то окончание процесса должно быть не позднее 8 часов утра. Первые 12 часов необходимо сделать упор на потребление воды.

Специалисты рекомендуют выпивать 8 стаканов воды за первые два часа после пробуждения. Пить следует очень медленно, концентрируясь на каждом глотке. Последняя капля должна поступать во внутрь через 14 минут после начала. После нужно принять теплый душ или травяную ванну.

  • В 12 часов дня необходимо выпить бульон с высоким содержанием белка. Обычно рекомендуется рыбный, без использования овощей и приправ. Запрещается съедать мучное, в том числе хлеб.
  • В 14:00 рекомендуется начать употреблять кисломолочные продукты. Подойдет кефир или сыворотка. Прислушивайтесь к своему организму, не допускайте неприятных ощущений.

Начиная с 15-16 часов разрешается переключиться на традиционную пищу без использования соли и сахара. Кушать нужно маленькими порциями и тщательно ее пережевывать.

На три дня

Режим на 1 день такой же, как и при суточном неедении. Начиная со 2 дня меню нужно составить так:

  • 8.00 — зеленый чай с травами или кефир, гречневая каша приготовленная на воде.
  • 14.00 — суп из свежей рыбы (семга, минтай, терпуг, камбала), овощной салат, компот, ложка меда
  • 18.00 — гречневая каша, вареная свекла, травяной чай
  • 22.00 — теплый чаек с боярышником, мед

Рацион на 3 день :

  • 8.00 — сок из свежих фруктов, фруктовый салат/каша рисовая
  • 14.00 — постный борщ (без мяса), овощная нарезка(морковь, свекла)
  • 18.00 — запеченная в фольге рыба (минтай, камбала), винегрет

На третий день разрешается добавление немного соли. Порции следует делать по аппетиту, но не переедать!

На пять дней

Выход из пятидневного голодания включает себя рацион описанных выше дней. С 4 дня меню изменяется.

  • 9.00 — компот из сухофруктов (без сахара)
  • 12.00 — гречка на воде
  • 15.00 — уха (терпуг, семга, минтай), капустный салат, стакан кефира
  • 18.00 — тарелка сырых фруктов (помидоры, огурцы), зелень
  • 21.00 — молоко, кефир

Режим питания на 5 день:

  • 8.00 — овсяная каша с сухофруктами
  • 13.00 — вареные овощи (морковь, свекла, капуста), свежевыжатый сок
  • 17.00 — овощной суп, 1-2 яблока
  • 22.00 — ряженка, молоко 1 стакан

Выходить из семидневного голодания стоит по приведенной выше схеме. Начиная с 6 дня переходите на традиционное питание. Ежедневный рацион должен на 50% состоять из свежих овощей и фруктов. Такого питания придерживаться на протяжении двух последующих недель.

Восстановление по Голтису

Вукста Владимир Иванович (Голтис) — известный экстремал, путешественник и автор многочисленных методик по оздоровлению организма. По его лично разработанной системе “Исцеляющий Импульс” сухое голодание следует практиковать 1, 3, 7 дней.
О методике Голтиса вы можете узнать из статьи по ссылке

На сайте академии Голтиса в бесплатном доступе размещены 4 урока длительностью 15 минут . 50 000 человек уже применили методику на себе и добились значительных результатов в изменении здоровья в лучшую сторону. В подарок вы получите таблицу питания для фиксирования своих результатов.

Проходить практику сухого голодания по Голтису наиболее безопасно под контролем специалиста.

Восстановление после однодневного неедения:

  1. сутки. Свежевыжатые соки, сырые фрукты
  2. сутки. Утром сок и фрукты. Во второй половине дня добавляется сырой салат без растительного масла.
  3. сутки. Суп из овощей без использования картофеля, каши.

Правильный выход из трехдневного голода:

Продукты добавляются в рацион планомерно в период 11 дней.

  1. Чистая вода, настои трав, соки из овощей
  2. Цитрусовые фрукты, ягода, мед, цветочная пыльца
  3. Сухофрукты, молочко, овощи
  4. Орехи, разрешается приготовление салатов
  5. Супы из овощей без картошки, каши, хлеб
  6. Все бобовые, сметана, творог
  7. Грибы, яйца сыр
  8. Морепродукты
  9. Рыба
  10. Птица
  11. Мясные продукты

За 11-дневный период тело успевает полностью восстановиться и вкатиться в обычный режим. Сокращение сроков неприемлемо.

Что запомнить

Процесс восстановление после голода на сухую — очень важный процесс. Большинство специалистов полагают, что большее внимание стоит обращать именно на время реабилитации организма после самого процесса.

Запрещается торопится и нарушать базовые принципы. Существует риск получить в точности противоположные результаты.

Спасибо за ваше внимание. Практиковали ли вы, уважаемый читатель, описанные техники? Поделитесь своими наблюдениями ниже. Не забывайте подписываться на рассылку, впереди много интересного.

Люди, попробовавшие голодать 24 или 36 часов, стремятся поставить собственный рекорд в закреплении достигнутого результата. Сухое голодание 5 дней – это лечебное мероприятие, состоящее из нескольких этапов, требующее моральной подготовки для достижения положительного эффекта.

Как правильно начать пятидневную голодовку

Мало психологически настроиться на 5-дневное голодание. Необходима полная диагностика, чтобы узнать, выдержит ли тело воздержание от потребления. После согласия доктора, подумайте о необходимости медицинского контроля, ведь человеческие силы в любой момент могут иссякнуть. Человек, живя в мире излишнего потребления, потерял способность стойко сносить лишения.

Досконально изучите материалы по теме. Описание методики легко найти в интернете. За месяц до назначенного дня заведите дневник, чтобы подробно расписать алгоритм действий. Если главная цель – убрать килограммы, для повышения мотивации сделайте фото «до». Разработайте полноценное меню, начинайте постепенно убирать из рациона фаст-фуд, сладости, газировку и острые блюда. Откажитесь от алкогольных напитков и никотина, они блокируют сытость. Человек продолжает нагружать уже переполненный желудок. За две недели до начала стоит исключить из питания мясо, копченые деликатесы. Любителям кофе придется забыть о бодрящем напитке, утоляйте жажду водой или свежевыжатыми соками.

В подготовительном периоде питание состоит из:

  1. Крупяных, злаковых каш.
  2. Рыбы нежирных сортов, диетического мяса курицы или индейки.
  3. Овощей, фруктов.
  4. Воды, натуральных соков.

Правила 4-5 дневного голодания

Если следовать рекомендациям методистов отказа от пищи и врачей, удастся достичь желаемых результатов без вреда для здоровья. На четвертый день голодания произойдет ацидотический криз, при котором из организма исчезнут вредные вещества и уйдут лишние килограммы.

Полный отказ от воды – тяжелое физическое и моральное испытание. Провести пять суток в четырех стенах душной квартиры можно с помощью развлечений. Распланируйте день, не оставляя места мыслям о еде. Гуляйте, общайтесь с друзьями, не переусердствуйте с физическими нагрузками, это усугубит состояние и вызовет чувство непреодолимого голода. По отзывам людей, третьи сутки начинаются с недомогания. Связано это с началом интоксикации от выброса ядовитых веществ в выделительную систему. Кружится голова, появляется тошнота. Перетерпите неприятные симптомы, лучше лечь спать. Следующий день начнется с ощущения небывалой легкости тела и сознания.

Сухое голодание требует усиленного внимания, чтобы выйти. Следует контролировать рацион, не набрасываясь с жадностью на воду и еду. Это приведет к нежелательным последствиям: скинутые килограммы вновь вернутся, организм соберет новые шлаки.

В 18:00 выпейте теплую кипяченую воду. Результат закрепится, жидкость смоет остатки вредных веществ. Следующие пять дней придерживайтесь такой дневной нормы:

  1. Завтрак – вода или натуральные, но разбавленные соки.
  2. Обед – овощной суп.
  3. Полдник – один кисломолочный продукт и фрукты.
  4. Ужин – салат из свежих или вареных овощей.

Пока никакого мяса. Желудок сжался до минимальных размеров. Встряска в виде переедания строго противопоказана. Люди после выхода из голодания навсегда пересматривают ценности потребления. Кто-то становится вегетарианцем, отказываясь от продуктов животного происхождения. Другие начинают правильно питаться, исключая из рациона искусственную пищу.

Особенность голодания на воде заключается в достаточном потреблении жидкости (взамен отказа от твердой пищи). Правила такие же: строгое соблюдение схемы «вход-голод-выход». Количество дней выхода равно количеству дней входа. Мыслите позитивно. Сухость во рту убирайте небольшими глоточками воды. Происходит каскадный эффект. Живительная влага вымывает не переваренные остатки пищи, водный баланс стабилизируется. Излишки жидкости выходят через мочеполовую систему.

В отличие от сухого, при котором вода запрещается, мокрый способ практикует частое омовение под душем, чтобы влага впитывалась через поры. Это помогает снижать интоксикацию. Ядовитые токсины выделяются через потовые железы.

Выход из пятидневного голодания на воде начинается с потребления жидкости. Через пару часов выпиваются разбавленные свежевыжатые соки. В ближайшие пять дней после голодовки в меню входят овощные бульоны, салаты, фрукты. В напитки добавляются травяные настои. Поедание мясных продуктов стоит отложить, пусть желудок начнет работать как часы, тогда возрастает способность тщательно переваривать плотные волокна, максимально усваивая полезные вещества.

Каких результатов можно достичь за 4 и 5 дней

Голодание 4 дня и больше полезно при медицинском разрешении, собственной выносливости и четком исполнении требований. Желающим избавиться от токсинов или жировых отложений лучше начать с однодневного отказа от питания. Так привыкает тело, возникает моральная установка на увеличение срока.

Сколько времени голодать, чтобы быстро похудеть? Распространенный вопрос среди людей, решившихся на экспериментальные диеты, чтобы скинуть вес. Главную роль играет не продолжительность, а правильное поведение после. Польза метода возрастает при строгом соблюдении инструкции, немаловажен позитивный настрой. На весах отражаются тающие килограммы уже после четырехдневного воздержания. Закрепляйте результат правильным выходом, а через некоторое время, когда организм настроится, можно увеличить срок.

Методика влияет на общее оздоровление:

  • стимулируется иммунитет;
  • уничтожение патогенной микрофлоры (вирусы, бактерии, паразиты);
  • очищение от токсинов и шлаков;
  • улучшение пищеварения;
  • омоложение кожи;
  • профилактика хронических заболеваний.

Доступность и головокружительные результаты заставляют людей испробовать метод. Одни мечтают избавиться от веса, перепробовали разные способы. Другие устали постоянно болеть, чувствовать недомогание. Воздержание от потребления может помочь, но не стоит забывать о противопоказаниях.

Основные противопоказания

В медицине используется разгрузочно-диетическая терапия для лечения внутренних инфекционных воспалений, аденомы простаты, доброкачественных опухолей. Но есть проблемы со здоровьем и состояния, при которых категорически запрещается использовать данную методику:

  • сахарный диабет;
  • онкологические заболевания;
  • цирроз печени, панкреатит;
  • почечная недостаточность;
  • эндокринные заболевания;
  • туберкулез;
  • анорексия;
  • беременность, кормление грудью;
  • заболевания сердца.

Перед проведением такой процедуры оздоровления нужна консультация у лечащего врача.

Голодание как способ лечения и похудения находится на пике популярности. Отсутствие затрат компенсируется максимумом внимания к алгоритму действий. Сдерживая жажду потребления, получится похудеть на пару размеров и освежить организм, подготовив для здорового образа жизни.

Источники: http://filonov.net/statji/podgotovka-k-golodu/vihod-iz-suhogo-golodaniya, http://tvoy-ves.ru/kak-pravilno-vyjti-iz-suhogo/, http://toxikos.ru/golodanie/4-5-dnej

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *